आने वाले दिनों में 50 डिग्री तक पहुंच सकता है पारा, हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए पहले ही अपनाएं तरीके
Tips to Stay Safe in Increasing Temperature: उत्तरी भारत में चिलचिलाती गर्मी से लोगों का हाल बेहाल है। रिपोर्ट्स हैं कि आने वाले दिनों में पारा 50 डिग्री पार करने वाला है। ऐसे में तेज धूप और गर्मी के कारण सिरदर्द और डायरिया का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचाव के लिए पहले ही इन तरीकों को अपनाएं।
गर्मी का कहर दिनों दिन बढ़ता जा रहा है, उत्तरी भारत की कई जगहों का तापमान 44 डिग्री तक पहुंच चुका है। कहा जा रहा है कि आने वाले दिनों में 50 डिग्री तक होने वाला है। ऐसे में कई जगहों पर लू के कारण रेड अलर्ट भी जारी कर दिया गया है। तेज धूप और गर्मी के कारण डिहाईड्रेशन की समस्या हो सकती है। इस गर्मी के कारण लोगों को सिरदर्द और डायरिया का खतरा होता है। ये हीट स्ट्रोक यानी लू लगने के कारण होता है। इस समस्या से बचने के लिए कुछ तरीकों को अपनाएं।
लू लगने से कैसे बचें (How to Prevent Yourself From Heat Stroke)
- धूप के संपर्क में आने से सिर, आंखों, स्किन, बालों और होठों पर बुरा असर हो सकता है। तेज गर्मी और धूप से बचने के लिए स्कार्फ, कैप, हैट और छाते का इस्तेमाल करें। अपने सिर को हमेशा कवर करके रखें।
- आंखों को प्रोटेक्ट करने के लिए काला चश्मा जरूर पहनें। दोपहर के समय कहीं बाहर निकलने से बचना सबसे अच्छा है।
- लू से बचने के लिए अपने खाने में नींबू पानी, नारियल पानी, बेल का शरबत और सत्तू जैसे नेचुरल ड्रिंक्स को अपने रूटीन में शामिल करें। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइटस का स्तर बना रहता है। खाने में मौसमी फलों और सब्जियों को भी शामिल करें।
- लगातार बढ़ते तापमान को देखते हुए घर में रहना सबसे अच्छा है। हालांकि, बच्चों को घर में बंद रखना मुश्किल होता है। ऐसे में उन्हें घर में खेलने को कहें। इसके अलावा शरीर को ठंडा रखने की कोशिश करें।
- बासी खाना खाने से बचें और घर का पका फ्रेश और हल्का खाना खाएं। इसके अलावा ज्यादा मात्रा में चाय और कॉफी पीने से बचें। इससे शरीर को डिहाईड्रेशन का खतरा रहता है।
- गर्मी में लगातार काम करने या बच्चों के खेलने से उनमें थकान बढ़ने लगती है। ऐसे में दिन में कुछ देर आराम के लिए समय निकालें। इससे एनर्जी बनी रहती है।
गर्मी की वजह से आंखों में हो रही है जलन, निपटने के लिए अपनाएं ये तरीके
