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oats Benefits

ओट्स खाने पर मिलेंगे ये 5 बेमिसाल फायदे, जानिए इसे खाने का आसान और अच्छा तरीका

Best Way to Eat Oats: ज्यादातर फिटनेस फ्रीक्स नाश्ते में ओट्स खाना पसंद करते हैं। यहां जानिए इसके बेमिसाल फायदे और इसे किस समय पर खाएं।

Sun, 23 Jun 2024 08:49 AM
international yoga day 2024 ananya panday

International Yoga Day: अनन्या पांडे की तरह दुबले पतले लोग भी इन योगासन से बढ़ा सकते हैं वजन

International Yoga Day: केवल वजन घटाने के लिए ही नहीं बल्कि वजन को बढ़ाने के लिए भी योगा का अभ्यास किया जा सकता है। अनन्या पांडे अपने लीन लुक को परफेक्ट शेप देने के लिए योग करती हैं। आप इन योगासन की मदद से बॉडी शेप को बदल सकते हैं।

Fri, 21 Jun 2024 01:55 PM
international yoga day 2024

International Yoga Day:करीना कपूर- आलिया भट्ट को फिट बना चुकी योगा टीचर ने बताया महिलाओं के लिए जरूरी योगासन

International Yoga Day: इंटरनेशनल योगा डे पर जानें आलिया भट्ट से लेकर करीना कपूर को फिट बना चुकी सेलिब्रेटी योगा टीचर से महिलाओं के लिए जरूरी योगासन।

Fri, 21 Jun 2024 12:31 PM
 Yoga in the Morning

सेहत के लिए AC रूम में योगा करना कितना है सही ? जानें क्या कहती है एक्सपर्ट की राय

Yoga In AC Room: बढ़ती गर्मी की वजह से कई बार फिटनेस पीछे छूटने लगती है। ऐसे में लोगों के लिए एसी के बिना योग या एक्सरसाइज करना मुश्किल हो जाता है। योग करते समय कई बार लोगों के मन को एक सवाल अकसर परेशान करता है कि AC रूम में योगा करना सेहत के लिए कितना सही है।

Fri, 21 Jun 2024 08:14 AM
international yoga day 2024

International Yoga Day: पेट फूलने और गैस की शिकायत रहती है तो इन योगासन से मिलेगा आराम

International Yoga Day 2024: पेट में गैस बनने और ब्लॉटिंग की समस्या से परेशान रहते हैं तो इन योगासन का अभ्यास करने से फौरन मिलेगी राहत।

Thu, 20 Jun 2024 04:27 PM
international yoga day 2024 yoga poses to improve kids focus and concentration on studies

International Yoga Day 2024: बच्चे का पढ़ाई में नहीं लगता मन तो एकाग्रता बढ़ाएंगे ये 2 योगासन

International Yoga Day 2024: अगर आप अपने बच्चे की स्टडीज को लेकर परेशान रहते हैं और महसूस करते हैं कि वो बार-बार कोई पाठ रटने के बाद भी उसे लंबे समय तक याद नहीं रख पाता है तो बच्चे में एकाग्रता और फोकस बढ़ाने के लिए उसके रूटीन में इन दो योगासनों को शामिल करें।

Thu, 20 Jun 2024 07:02 AM
international yoga day 2024

International Yoga Day: गलत तरीके से किया गया योग का अभ्यास बिगाड़ देता है शरीर की सेहत

International Yoga Day 2024: योग के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है जिससे कि किसी भी तरह की चोट से बचा जा सके। जानें कौन सी वो बातें हैं जो योगाभ्यास के साथ जानना बेहद जरूरी है।

Wed, 19 Jun 2024 06:42 PM
shashankasana

International Yoga Day: सीखें शशंकासन करने का तरीका, पीएम मोदी ने शेयर किए फायदे

इंटरनेशनल योगा डे 2024 से पहले पीएम मोदी ने आज शशंकासन को करने का तरीका और फायदे शेयर किया है। जानें स्टेप बाई स्टेप रैबिट पोज करने का सही तरीका।

Wed, 19 Jun 2024 01:02 PM
yoga

एनर्जी बूस्ट करते हैं ये 4 योगासन, रोजाना करने पर नहीं होगी थकान और सुस्ती

Yoga Poses to Boost Energy: बहुत से लोग ऐसे हैं जो दिन भर थकान और सुस्ती महसूस करते रहते हैं। अगर आप भी उन लोगों की लिस्ट में शामिल हैं तो खुद को एनर्जेटिक रखने के लिए ये योगासन करना शुरू कर दें।

Wed, 19 Jun 2024 09:07 AM
Surya Namaskar

International Yoga Day 2024: दिल-दिमाग के लिए फायदेमंद है सूर्य नमस्कार, गजब के फायदे जानकर रोजाना करेंगे

Surya Namaskar Benefits: हिंदु धर्म में सूरज की पूजा की जाती है। कहते हैं कि सूर्य एनर्जी और लाइफ का प्रतिनिधित्व करता है। सेहतमंंद रहने के लिए कुछ लोग सूर्यनमस्कार करते हैं। इसके फायदे जानकर आप भी रोजाना करेंगे।

Tue, 18 Jun 2024 07:50 AM
International Yoga Day 2024

International Yoga Day 2024: पीएम मोदी ने शेयर किए भद्रासन के फायदे, घुटनों के दर्द में देगा आराम

International Yoga Day 2024: पिछले तीन दिनों में पीएम मोदी ने भद्रासन, पादहस्तासन और अर्धचक्रासन के वीडियो शेयर करते हुए इन आसनों के फायदे और करने का तरीका शेयर किया है।

Mon, 17 Jun 2024 02:06 PM
 Yoga in the Morning

क्या आप जानते हैं सुबह किस समय करनी चाहिए योगा, जानिए फिट रहने के लिए कितनी देर करें?

Best Time To do Yoga in the Morning: योगा सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है। इसके खूब ज्यादा फायदे पाने के लिए सही समय पर करना शुरू कर दें। यहां जानिए सुबह किस समय करनी चाहिए योगा और फिट रहने के लिए कितनी देर करें?

Mon, 17 Jun 2024 01:48 PM
5 Yoga Poses To Improve Focus & Concentration

फोकस और कंसंट्रेशन बढ़ाने के लिए बेहद कमाल हैं ये 5 योगासन, रूटीन में करें शामिल

5 Yoga Poses To Improve Concentration: फोकस और कंसंट्रेशन बढ़ाने के लिए यहां कुछ योगासन बता रहे है। ये योगासन बड़ों से लेकर बच्चों तक के लिए बहुत ही फायदेमंद है। जानिए, कैसे करें-

Sat, 15 Jun 2024 08:19 AM
running for weight loss

क्या होगा अगर हर दिन 3 किलोमीटर की लगा ली दौड़, जानें कितना वजन होगा कम?

वजन घटाने का टारगेट किया है लेकिन समझ नहीं पा रहे कि कितना दौड़ने से वेट लॉस होगा तो जान लें कितने किमी दौड़ने और किस तरह रनिंग करने से वजन तेजी से घटता है।

Fri, 14 Jun 2024 06:48 PM
happy fathers day 2024 heart healthy lifestyle tips for your dad

Father's Day 2024: बढ़ रहे हैं कार्डियक अरेस्ट के मामले, पापा की सेहत का ऐसे रखें ख्याल

अगर आप भी फादर्स डे के दिन अपने पापा के लिए कुछ स्पेशल करना चाहते हैं तो पापा के दिल को सेहतमंद बनाए रखने के लिए ये जरूरी बातें जरूर ध्यान रखें ।

Fri, 14 Jun 2024 05:44 PM
vidya balan weight loss

Vidya Balan: विद्या बालन का शॉकिंग ट्रांसफॉर्मेशन देखकर हो रहे हैरान, अब जान लें कैसे किया वेट लॉस

विद्या बालन का शॉकिंग ट्रांसफॉर्मेशन फैंस को हैरान कर रहा है। जिसे देखने के बाद लोग जानना चाहते हैं कि आखिर विद्या बालन ने कैसे वेट लॉस किया।

Fri, 14 Jun 2024 05:39 PM
reasons behind intense craving of eating ice

बार–बार होता है बर्फ खाने का मन? यूं ना करें इग्नोर, हो सकती है बड़ी वजह

गर्मियों के मौसम में ठंडी–ठंडी चीजें खाना सभी को पसंद होता है। लेकिन कुछ लोग बार–बार फ्रिज में जाकर बर्फ का टुकड़ा चबाते रहते हैं। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं तो सावधान हो जाइए क्योंकि बार–बार बर्फ खाने की क्रेविंग होने के पीछे बड़े कारण भी हो सकते हैं। आज हम उसी के बारे में आपको बताएंगे।

Fri, 14 Jun 2024 01:37 PM
jumping jack at home

Fitness: सुबह के मात्र 7 मिनट दूर कर सकते हैं बढ़ा वजन, बने रहेंगे फिट

बढ़ते वजन से परेशान हैं और एक्सरसाइज के लिए टाइम नहीं मिल रहा तो सुबह के मात्र 7 मिनट ही फिट रहने के लिए काफी है। बस इन एक्सरसाइज को शुरू कर दें करना।

Thu, 13 Jun 2024 09:12 AM
Yoga for depression and anxiety

चिंता और डिप्रेशन महसूस करने वालों को करने चाहिए ये 3 योगासन, समस्या से उबरने में मिलेगी मदद

Yogasanas For Depression and Anxiety: हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। ये दिन योग के प्रति जागरुकता फैलाने के लिए है। ऐसे में यहां कुछ योगासन बता रहे हैं जो चिंता और डिप्रेशन की समस्या से उबरने में मदद रर सकते हैं।

Tue, 11 Jun 2024 11:58 AM
How to eat salad for weight loss

सलाद खाने के बाद भी नहीं हो रहा वेट लॉस, जानें क्या है सही तरीका

जब भी वजन कम करने की बात आती है तो सबसे पहले हमारे दिमाग में अपने खान– पान को सुधारने का विचार आता है। इसमें सबसे अहम होता है 'सलाद'। किसी भी एक्सपर्ट की मानें तो वेट लॉस में सलाद खाने का बड़ा ही अहम रोल होता है। लेकिन कई बार सलाद खाने पर भी हम पाते हैं कि हमारा वजन कम नहीं हो रहा।

Mon, 10 Jun 2024 05:41 PM