फिटनेस खबरें

वेट लॉस में मददगार हो सकती है चाय, यहां है वेट लॉस फ्रेंडली 4 तरह की चाय

जहां एक तरफ चाय पीना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, तो वहीं दूसरी तरफ इसकी ज़्यादा मात्रा आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है। मगर, क्या चाय वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती...

Fri, 10 Sep 2021 05:13 PM

इम्युनिटी बढ़ाकर मौसमी संक्रमण से बचाएगा जीरा और गुड़ का पानी, जानिए इसे कैसे बनाना है

जीरा कभी दाल में तड़के की तरह, तो कभी दही का स्वाद बढ़ाने के लिए जाना जाता है। वहीं दूसरी ओर गुड़ को मीठे व्यंजनों को बनाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। गुड़ और जीरा दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर हैं।...

Mon, 23 Aug 2021 08:00 PM

वर्क फ्रॉम होम करते समय रखें इन बातों का ध्यान, बैक्टीरिया रहेंगे दूर झटपट होगा काम

वैसे तो सभी ऑफिस में सैनिटाइजेशन का विशेष ख्याल रखा जा रहा है। लेकिन अपने स्तर पर भी कुछ तैयारी और सावधानी रखना बेहद जरूरी है। घर हो या ऑफिस, अपने ऑफिस वर्क की जगह को रोज साफ करना और सैनिटाइज करना...

Mon, 01 Jun 2020 03:03 PM

Health Tips:इन यौगिक क्रियाओं से भुजाओं की ताकत बढ़ाएं

अक्सर लोग अपर बॉडी एक्सरसाइज करते समय पीठ और छाती के व्यायाम तो करते हैं पर भुजाओं की कसरत पर विशेष ध्यान नहीं देते। भुजाओं की कसरत भी उतनी ही महत्वपूर्ण है, इससे कंधों को सहारा मिलता है और हाथों के...

Mon, 01 Jun 2020 07:15 AM

Health tips: थकान और दर्द से राहत के लिए खुद मसाज करें

लॉकडाउन के इस दौर में ज्यादातर लोग थकान, मांसपेशियों में दर्द और तनाव से जूझ रहे हैं। आज हम बता रहे हैं शरीर की मालिश करने के कुछ आसान तरीके, जिनसे आपको इन समस्याओं में खासी राहत मिलेगी। और हां, इसके...

Sat, 30 May 2020 07:44 AM

पैरों के तलवे में दर्द हो तो करें ये तीन व्यायाम

वर्कआउट रूटीन में शरीर के बड़े मांसपेशी समूहों के लिए कई व्यायाम हैं। पर छोटी मांसपेशियां जैसे कि पैरों से जुड़े व्यायामों की अक्सर अनदेखी हो जाती है। हम तलवे की सेहत के बारे में तब तक गंभीरता से नहीं...

Fri, 29 May 2020 08:45 AM

पंजों को गतिशील और मजबूत बनाते हैं ये व्यायाम

शरीर का पूरा भार पैर और पंजे की उंगलियों पर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि पैर मजबूत और स्थिर हों। इसके लिए उंगली और अंगूठे से जुड़े व्यायाम करना लाभदायक होगा। आज हम आपको ऐसे ही तीन व्यायाम के बारे में...

Thu, 28 May 2020 07:32 AM

पिंडलियों में ऐंठन से राहत पहुंचाएंगे ये व्यायाम

ज्यादा चलने या काम करने पर अक्सर पिंडलियों में दर्द होने लगता है। पिंडली यानी पैर में पीछे का हिस्सा है, आमतौर पर इसमें दर्द का कारण मांसपेशियों में खिंचाव या ऐंठन आ जाना होता है। इससे बचने के लिए...

Wed, 27 May 2020 07:11 AM

गर्भस्थ शिशु को भी नुकसान पहुंचा रहा कोरोना

चिंताजनक डॉ. मिलर ने कहा कि गर्भनाल का निर्माण अतिरिक्त साम्रगी से होता है। अगर सिर्फ आधा गर्भनाल भी ठीक से काम करे तो शिशु पूरी तरह से स्वस्थ होंगे। लेकिन कुछ समय बाद इनमें काफी जटिलताएं पनप सकती...

Mon, 25 May 2020 08:39 AM

हाथ की पकड़ और मजबूत बनाएंगे ये व्यायाम

क्ले से खेलते हुए बच्चों की उंगलियों की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है। ऐसे ही कई खेल हैं जो उनके हाथों की ग्रिप पावर मजबूत करते हैं। समय के साथ हाथ में मजबूती तो आती है लेकिन हमें ऐसे व्यायाम करते रहने...

Mon, 25 May 2020 08:34 AM

लॉकडाउन में ये 4 काम खुद के लिए जरूर करें महिलाएं

कोरोना वायरस लॉकडाउन में अगर सबसे ज्यादा भार किसी पर आया है तो वह है महिलाओं पर। परिवार का हर सदस्य घर पर बंद है, काम वाली बाई नहीं आ रही है और ऐसे में सुबह से लेकर रात तक पति, बच्चों से लेकर घर...

Wed, 13 May 2020 12:39 PM

झाड़ू की सहायता से करें पैरों के ये व्यायाम

आमतौर पर कहा जाता है कि सफाई करना शरीर के लिए बेहतर व्यायाम है। क्या आप जानते हैं कि सफाई करने में इस्तेमाल होने वाली झाड़ू और पोछा स्ट्रिक कुछ खास व्यायामों में काम आ सकती है। इनसे पैरों की...

Wed, 13 May 2020 07:13 AM

वर्क फ्रॉम होम टिप्स: घुटनों की मजबूती के लिए रोज करें ये व्यायाम

घर में लगातार बैठे रहने और वर्क फ्रॉम होम करते समय कई बार घुटनों में जकड़न आ जाती है, दर्द भी होने लगता है। इससे बचने के लिए आज हम आपको बता रहे हैं तीन नए व्यायाम, जिनसे न सिर्फ आपके घुटनों को मजबूती...

Sat, 09 May 2020 05:35 AM

लॉकडाउन में गर्मी के असर से दूर रखेंगे भोजन में ये बदलाव

मार्च के अंतिम सप्ताह में लागू हुआ देश व्यापी लॉकडाउन जारी है। घर में रहते हुए हम सभी स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इम्यून को मजबूत कर रहे हैं। गर्मी के मौसम में भी आपका प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत बना रहे, इसके...

Thu, 07 May 2020 05:21 AM

Weight loss tips: रस्सी कूदकर कैलोरी घटाएं और स्टेमिना बढ़ाएं

रस्सी कूदना जितना मनोरंजक खेल है, उतना ही लाभदायक व्यायाम भी। इसे करने से पूरे शरीर की कसरत हो जाती है, इससे शरीर की कैलोरी को बर्न करने और स्टेमिना बढ़ाने में सहायक है। साथ ही रस्सी कूदना या रोप...

Wed, 06 May 2020 09:33 AM

लॉकडाउन में रहें सावधान, बच्चों का ज्यादा स्क्रीन टाइम बढ़ा सकता है ऑटिज्म जैसे लक्षणों का जोखिम

कोरोना वायरस महामारी के कारण लॉकडाउन करना पड़ा है और सब लोग घर में ही अपना समय बिता रहे हैं। ऐसे में बच्चे भी घर के ही अंदर बंद हैं। पूरे दिन घर में अपने मनोरंजन के लिए वह या तो टीवी के सामने बैठ...

Tue, 05 May 2020 12:33 PM

Weight loss tips: लॉकडाउन के बीच ये 6 फूड्स खाकर घटाएं पेटी की चर्बी

कोरोना वायरस की वजह से हुए लॉकडाउन में लोगों को कई चिंताओं के बीच एक चिंता और सता रही है और वह है वजन कम करने की। खासकर महिलाओं को इस बात की ज्यादा परेशानी है कि आखिर बिना जिम जाए घर में रहते हुए...

Tue, 05 May 2020 11:55 AM

Home Remedies: कब्ज से हैं परेशान तो ये घरेलु उपाय दिलाएंगे राहत

कोरोना वायरस लॉकडाउन के कारण सभी घर में रहने को मजबूर हैं। ऐसे में जीवनशैली पर काफी प्रभाव पड़ा है। इस बदलती जीवनशैली में अधिकतर लोगों को कब्ज जैसी शिकायते भी सामने आने लगी हैं। हालांकि पहले यह जंक...

Thu, 30 Apr 2020 07:41 AM

लॉकडाउन में घर से काम करने के दौरान लंबे समय तक बैठे रहने से हो सकती है पैरों में सूजन, ऐसे दूर करें

कोरोना वायरस के कहर ने लोगों को घर में बैठा दिया है। कई लोग ऑफिस नहीं जा सकते तो उनके लिए घर बैठे काम की नीति कंपनी ने दे दी है। इसका मतलब यह भी है कि शायद सामान्य से अधिक घंटों तक बैठे रहते हैं।...

Fri, 24 Apr 2020 11:28 AM

Coronavirus Lockdown: घरेलू काम से नहीं बढ़ेगा वजन, कैलोरी होगी बर्न

कोरोना वायरस के संकट से हुई बंदी कारण दिनचर्या में हुए बदलाव शारिक गतिविधियां भी सीमित हैं। ऐसे में लोगों को अपना वजन बढ़ने की चिंता सताने लगी है। विशेषज्ञों का मानना है कि घरेलू काम से हम अपनी कैलोरी...

Thu, 23 Apr 2020 04:08 PM