जहां एक तरफ चाय पीना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, तो वहीं दूसरी तरफ इसकी ज़्यादा मात्रा आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है। मगर, क्या चाय वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती...
Fri, 10 Sep 2021 05:13 PMजीरा कभी दाल में तड़के की तरह, तो कभी दही का स्वाद बढ़ाने के लिए जाना जाता है। वहीं दूसरी ओर गुड़ को मीठे व्यंजनों को बनाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। गुड़ और जीरा दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर हैं।...
Mon, 23 Aug 2021 08:00 PMवैसे तो सभी ऑफिस में सैनिटाइजेशन का विशेष ख्याल रखा जा रहा है। लेकिन अपने स्तर पर भी कुछ तैयारी और सावधानी रखना बेहद जरूरी है। घर हो या ऑफिस, अपने ऑफिस वर्क की जगह को रोज साफ करना और सैनिटाइज करना...
Mon, 01 Jun 2020 03:03 PMअक्सर लोग अपर बॉडी एक्सरसाइज करते समय पीठ और छाती के व्यायाम तो करते हैं पर भुजाओं की कसरत पर विशेष ध्यान नहीं देते। भुजाओं की कसरत भी उतनी ही महत्वपूर्ण है, इससे कंधों को सहारा मिलता है और हाथों के...
Mon, 01 Jun 2020 07:15 AMलॉकडाउन के इस दौर में ज्यादातर लोग थकान, मांसपेशियों में दर्द और तनाव से जूझ रहे हैं। आज हम बता रहे हैं शरीर की मालिश करने के कुछ आसान तरीके, जिनसे आपको इन समस्याओं में खासी राहत मिलेगी। और हां, इसके...
Sat, 30 May 2020 07:44 AMवर्कआउट रूटीन में शरीर के बड़े मांसपेशी समूहों के लिए कई व्यायाम हैं। पर छोटी मांसपेशियां जैसे कि पैरों से जुड़े व्यायामों की अक्सर अनदेखी हो जाती है। हम तलवे की सेहत के बारे में तब तक गंभीरता से नहीं...
Fri, 29 May 2020 08:45 AMशरीर का पूरा भार पैर और पंजे की उंगलियों पर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि पैर मजबूत और स्थिर हों। इसके लिए उंगली और अंगूठे से जुड़े व्यायाम करना लाभदायक होगा। आज हम आपको ऐसे ही तीन व्यायाम के बारे में...
Thu, 28 May 2020 07:32 AMज्यादा चलने या काम करने पर अक्सर पिंडलियों में दर्द होने लगता है। पिंडली यानी पैर में पीछे का हिस्सा है, आमतौर पर इसमें दर्द का कारण मांसपेशियों में खिंचाव या ऐंठन आ जाना होता है। इससे बचने के लिए...
Wed, 27 May 2020 07:11 AMचिंताजनक डॉ. मिलर ने कहा कि गर्भनाल का निर्माण अतिरिक्त साम्रगी से होता है। अगर सिर्फ आधा गर्भनाल भी ठीक से काम करे तो शिशु पूरी तरह से स्वस्थ होंगे। लेकिन कुछ समय बाद इनमें काफी जटिलताएं पनप सकती...
Mon, 25 May 2020 08:39 AMक्ले से खेलते हुए बच्चों की उंगलियों की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है। ऐसे ही कई खेल हैं जो उनके हाथों की ग्रिप पावर मजबूत करते हैं। समय के साथ हाथ में मजबूती तो आती है लेकिन हमें ऐसे व्यायाम करते रहने...
Mon, 25 May 2020 08:34 AMकोरोना वायरस लॉकडाउन में अगर सबसे ज्यादा भार किसी पर आया है तो वह है महिलाओं पर। परिवार का हर सदस्य घर पर बंद है, काम वाली बाई नहीं आ रही है और ऐसे में सुबह से लेकर रात तक पति, बच्चों से लेकर घर...
Wed, 13 May 2020 12:39 PMआमतौर पर कहा जाता है कि सफाई करना शरीर के लिए बेहतर व्यायाम है। क्या आप जानते हैं कि सफाई करने में इस्तेमाल होने वाली झाड़ू और पोछा स्ट्रिक कुछ खास व्यायामों में काम आ सकती है। इनसे पैरों की...
Wed, 13 May 2020 07:13 AMघर में लगातार बैठे रहने और वर्क फ्रॉम होम करते समय कई बार घुटनों में जकड़न आ जाती है, दर्द भी होने लगता है। इससे बचने के लिए आज हम आपको बता रहे हैं तीन नए व्यायाम, जिनसे न सिर्फ आपके घुटनों को मजबूती...
Sat, 09 May 2020 05:35 AMमार्च के अंतिम सप्ताह में लागू हुआ देश व्यापी लॉकडाउन जारी है। घर में रहते हुए हम सभी स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इम्यून को मजबूत कर रहे हैं। गर्मी के मौसम में भी आपका प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत बना रहे, इसके...
Thu, 07 May 2020 05:21 AMरस्सी कूदना जितना मनोरंजक खेल है, उतना ही लाभदायक व्यायाम भी। इसे करने से पूरे शरीर की कसरत हो जाती है, इससे शरीर की कैलोरी को बर्न करने और स्टेमिना बढ़ाने में सहायक है। साथ ही रस्सी कूदना या रोप...
Wed, 06 May 2020 09:33 AMकोरोना वायरस महामारी के कारण लॉकडाउन करना पड़ा है और सब लोग घर में ही अपना समय बिता रहे हैं। ऐसे में बच्चे भी घर के ही अंदर बंद हैं। पूरे दिन घर में अपने मनोरंजन के लिए वह या तो टीवी के सामने बैठ...
Tue, 05 May 2020 12:33 PMकोरोना वायरस की वजह से हुए लॉकडाउन में लोगों को कई चिंताओं के बीच एक चिंता और सता रही है और वह है वजन कम करने की। खासकर महिलाओं को इस बात की ज्यादा परेशानी है कि आखिर बिना जिम जाए घर में रहते हुए...
Tue, 05 May 2020 11:55 AMकोरोना वायरस लॉकडाउन के कारण सभी घर में रहने को मजबूर हैं। ऐसे में जीवनशैली पर काफी प्रभाव पड़ा है। इस बदलती जीवनशैली में अधिकतर लोगों को कब्ज जैसी शिकायते भी सामने आने लगी हैं। हालांकि पहले यह जंक...
Thu, 30 Apr 2020 07:41 AMकोरोना वायरस के कहर ने लोगों को घर में बैठा दिया है। कई लोग ऑफिस नहीं जा सकते तो उनके लिए घर बैठे काम की नीति कंपनी ने दे दी है। इसका मतलब यह भी है कि शायद सामान्य से अधिक घंटों तक बैठे रहते हैं।...
Fri, 24 Apr 2020 11:28 AMकोरोना वायरस के संकट से हुई बंदी कारण दिनचर्या में हुए बदलाव शारिक गतिविधियां भी सीमित हैं। ऐसे में लोगों को अपना वजन बढ़ने की चिंता सताने लगी है। विशेषज्ञों का मानना है कि घरेलू काम से हम अपनी कैलोरी...
Thu, 23 Apr 2020 04:08 PM