By Shubhangi Gupta
PUBLISHED April 09, 2025
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Health
PCOS का कर रहीं सामना? ना करें ये 5 गलतियां!
यह हार्मोनल विकार है जो महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म और अंडाशय में सिस्ट का कारण बनता है।
PCOS
अनियमित नींद - पर्याप्त नींद ना लेना PCOS के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
1
अस्वास्थ्यकर आहार - फास्ट फूड और उच्च शर्करा युक्त भोजन PCOS को प्रभावित करते हैं।
2
व्यायाम की कमी - नियमित व्यायाम ना करना PCOS के प्रबंधन में बाधा डालता है।
3
तनाव ना कम करना - अधिक तनाव PCOS के लक्षणों को और बदतर बना सकता है।
4
नियमित जांच से बचना - PCOS के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच आवश्यक है।
5
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं - संतुलित आहार और नियमित व्यायाम PCOS के प्रबंधन में सहायक हैं।
क्या करें?
योग, ध्यान और अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियां लाभकारी होती हैं।
तनाव प्रबंधन
PCOS से जूझ रहीं महिलाओं के लिए समर्थन समूह महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा समय-समय पर डॉक्टर से मिलकर परामर्श भी करें।
नोट
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