क्या सच में चाय पीने से नींद उड़ जाती है? जानिए सच्चाई
भारत में चाय के शौकीनों की कोई कमी नहीं है। ज्यादातर लोगों की दिन की शुरुआत सुबह एक कप गर्म चाय के साथ ही होती है।
चाय के शौकीन
कई लोगों के यहां मेहमानों के स्वागत में भी चाय सर्व की जाती है। इसके अलावा लोग दिन में कभी भी थकान को दूर करने और नींद से बचने के लिए चाय का सेवन करते हैं।
चाय का सेवन
क्या आपने कभी यह सोचा है कि चाय पीने से हमारी नींद क्यों खत्म हो जाती है? आइए जानते हैं इसके पीछे की सच्चाई।
खत्म हो जाती है नींद
बता दें कि चाय में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होती है। ये खास तरह का स्टिम्युलेंट होता है।
चाय में कैफीन
कैफीन के कारण ही जब हम चाय पीते हैं, तो नींद के साथ थकान भी मिट जाती है और हम तरोताजा महसूस करते हैं।
खत्म होती है थकान
हालांकि, गलत समय पर और ज्यादा चाय पीने के कारण आपका स्लीपिंग सायकल बिगड़ सकता है। साथ ही आप कई बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं।
स्लीपिंग सायकल पर असर
ज्यादा चाय पीने से सबसे ज्यादा खतरा तनाव, अनिद्रा और उदासी बढ़ने का रहता है। कैफीन की ज्यादा मात्रा दिमाग पर भी बुरा असर डाल सकती है।
दिमाग पर बुरा असर
रात में चाय पीने पर नींद उड़ना भी काफी नुकसानदायक हो सकता है। डॉक्टर्स के मुताबिक, स्वस्थ रहने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है।
नींद है जरूरी
बता दें कि चाय में निकोटिन पाया जाता है। ऐसे में इसका ज्यादा इस्तेमाल करने से इसकी आदत पड़ जाती है।
चाय की आदत
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