By Deepali Srivastava
PUBLISHED April 15, 2025
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Health
ऐश्वर्या राय सुबह 5:30 बजे क्यों उठती हैं, जानें
51 साल की हो चुकीं ऐश्वर्या राय की फिटनेस और खूबसूरती की तारीफ आज भी लोग करते हैं। ऐश्वर्या अपनी हेल्थ को लेकर हमेशा गंभीर रही हैं।
ऐश्वर्या राय
Instagram: aishwaryaraibachchan
ऐश्वर्या कई बार ये कह चुकी हैं कि उन्हें सिंपल हेल्थ रूटीन और सादा खाना हमेशा से ही पसंद रहा है। यही उनकी फिटनेस का मूल मंत्र है।
सिंपल रूटीन और फूड
Instagram: aishwaryaraibachchan
ऐश्वर्या के डेली रूटीन में खास बात ये है कि एक्ट्रेस रोज सुबह 5:30 बजे सोकर उठ जाती हैं। उनका कहना है इसमें कोई चूक नहीं होती। चलिए जानते हैं क्यों?
5:30 बजे उठना
Instagram: aishwaryaraibachchan
ऐश्वर्या राय ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वह अपने दिन की शुरुआत सूरज उगने से पहले कर देती हैं। ये चीज उनकी जिंदगी में कभी नहीं बदली।
सूरज से पहले
Instagram: aishwaryaraibachchan
ऐश का कहना है कि वह 48 घंटे का काम 24 घंटे में निपटाती हैं। ट्रैवल, बेटी, घर, सोशल लाइफ सबकुछ एक साथ मैनेज करना काफी मुश्किल होता है।
वर्क-लाइफ बैलेंस
Instagram: aishwaryaraibachchan
एक्ट्रेस का मानना है कि सुबह जल्दी उठकर खुद के साथ समय मिलता है और कुछ काम जल्दी हो जाते हैं। सुबह जल्दी उठने से बॉडी में फ्रेशनेस भी रहती है।
फ्रेशनेस
Instagram: aishwaryaraibachchan
ऐश्वर्या राय रोजाना एक मंत्र फॉलो करती हैं और वो है मौजूद रहो, लगे रहो और पॉजिटिव रहो। इस मूल मंत्र के साथ ही वह काम करती हैं।
डेली मंत्रा
Instagram: aishwaryaraifans
फायदे क्या है
सुबह जल्दी उठने से मांइड रिलैक्स रहता है और बॉडी एक्टिव रहती है। इससे आप दिनभर ज्यादा एनर्जी महसूस करेंगे।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पहले के लोग सुबह 4 बजे उठा करते थे। अगर 5:30 बजे भी सोकर उठ रहे हैं, तो शरीर बीमारियों से बचा रहता है।
फिट बॉडी
आजकल हर किसी को स्ट्रेस रहता है, ऐसे में अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं। तो स्ट्रेस कम होगा और मेमोरी तेज होगी।
लो स्ट्रेस
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