By Deepali Srivastava
PUBLISHED April 16, 2025
LIVE HINDUSTAN
Health
दही में कौन सा न्यूट्रिशन पाया जाता है?
दही एक ऐसा प्रोडक्ट है, जो सर्दी-गर्मी सभी सीजन में खाया जा सकता है। दही से लोग कई तरह का रायता बनाते हैं।
दही
दही खाना सेहत के लिए अच्छा भी होता है। इससे पेट को ठंडक पहुंचती है और कई तरह के अच्छे बैक्टीरिया शरीर में बनते हैं।
फायदेमंद
दही में कई तरह के पौष्टिक तत्व पाये जाते हैं, जो अच्छे माने जाते हैं। डॉक्टर्स कहते हैं कि खाने के साथ दही जरूर खानी चाहिए।
पोषण से भरपूर
चलिए आपको बताते हैं दही में क्या-क्या पाया जाता है। इसे जानकर आप भी दही खाना शुरू कर देंगे।
क्या-क्या पाया जाता है
दही में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में प्रोटीन की कमी पूरा करता है।
प्रोटीन
दही कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत है। इसे खाने से हड्डियां, दांत मजबूत होते हैं।
कैल्शियम
विटामिन B12 की कमी अक्सर लोगों के शरीर में पाई जाती है। अगर आप भी इससे परेशान है, तो दही खाना शुरू करें।
विटामिन B12
विटामिन C
दही में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे बाल और त्वचा अच्छी रहती है।
शरीर में खून की कमी को भी दही पूरा कर सकता है। इसमें आयरन जैसे तत्व भी होते हैं।
आयरन
दही बिल्कुल ठंडी खाना नुकसानदायक हो सकता है। इसे थोड़ा नॉर्मल करके खाएं। इससे सर्दी-खांसी की समस्या नहीं होगी।
कैसे खाएं
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