By VIMLESH KUMAR 
PUBLISHED April 02, 2024

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Health

रोजाना 7 घंटे से कम नींद लेने से क्या होगा?

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान इतना व्यस्त हो गया है कि उसे पूरी नींद लेने तक का भी वक्त नहीं मिलता है।

अधूरी नींद

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक 7 घंटे से कम की नींद लेता है तो उसे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

समस्याएं 

यदि आप 7 घंटे से कम सोते हैं तो यह आपकी हेल्थ के लिए कई तरह से नुकसानदायक है। रोजाना कम नींद लेने से क्या नुकसान होते हैं, जानिए।

कम सोने के नुकसान 

विशेषज्ञों के मुताबिक, जो व्यक्ति 7 घंटे से कम नींद लेता है उसका वजन तेजी से बढ़ सकता है।

बढ़ सकता है वजन 

स्लीपिंग साइकल में गड़बड़ी और कम नींद से मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।

मानसिक स्वास्थ्य पर असर

रोजाना 7 घंटे से कम नींद सोने से आप तनाव, एंग्जाइटी, डिप्रेशन जैसी समस्याओं का सामना कर सकते हैं।

तनाव और डिप्रेशन 

जो लोग 7 घंटे से कम सोते हैं वे सुबह फ्रेश फील नहीं करते हैं। उनके शरीर में थकान बनी रहती है।

थकान 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जब हम कम नींद लेते हैं तो हमारा शरीर खुद की मरम्मत पूरी तरह नहीं कर पाता है।

नहीं हो पाती शरीर की रिकवरी 

ऐसे में ना हम तरोताजा फील कर पाते हैं और ना ही शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल पाते हैं।

विषाक्त पदार्थ नहीं निकलते बाहर

लगातार शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने से कोलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है।

हार्ट अटैक का खतरा 

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

नोट

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