By Deepali Srivastava
PUBLISHED March 26, 2025

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Health

सुबह खाली पेट लहसुन खाने से क्या होता है

लहसुन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लगभग सभी भारतीय व्यंजनों में लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है। 

लहसुन

लहसुन में विटामिन बी1, बी6, सी होने के साथ ही इसमें मैगनीज, कैल्शियम, कॉपर, सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं।

पोषक तत्व

कुछ लोग लहसुन को सुबह खाली पेट खाना पसंद करते हैं। चलिए बताते हैं खाली पेट लहसुन खाने के फायदे और नुकसान क्या हैं।

खाली पेट

खाली पेट लहसुन चबाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाता है।

इम्यूनिटी बूस्टर

लहसुन खाली पेट खाते हैं तो हार्ट हेल्दी रहेगा और स्वस्थ रहता है। ये कम कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में मदद करता है।

हार्ट हेल्थ

लहसुन मेटाबॉलिज्म को कम करने में मदद करता है, जो शरीर का एक्स्ट्रा फैट तेजी से कम करता है। 

वेट लॉस

लहसुन की तासीर गर्म होती है। ऐसे में इसे खाली पेट खाने से जोडो़ं का दर्द कम होता है। इससे हड्डियां मजबूत होती है।

जोड़ों का दर्द

जिन लोगों को पेट दर्द, अपच, कब्ज, गैस की समस्या रहती है, वो लोग खाली पेट लहसुन बिल्कुल न खाएं।

किन्हें नहीं खाना चाहिए

लहसुन की 1 कली को आप निगल सकते हैं या चबाकर खाएं। आप शहद में लहसुन डुबोकर भी खा सकते हैं।

कैसे खाएं

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

नोट

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