By Shubhangi Gupta
PUBLISHED March 27, 2025
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Health
व्रत के बाद ओवरईटिंग से बचने के टिप्स
व्रत खोलते समय हल्का भोजन करें, जैसे फल या सूप जो पाचन में आसान होते हैं।
व्रत में सेहत
धीरे-धीरे खाएं और अच्छी तरह चबाएं ताकि आपका पाचन तंत्र सहजता से काम कर सके।
चबाकर खाएं
हाइड्रेटेड रहें, नारियल पानी या हर्बल चाय पीना शरीर को तरोताजा रखता है।
हाइड्रेशन
प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भोजन चुनें, जैसे कि दही, फल, मखाना, समा के चावल, राजगिरा, आदि।
पौष्टिक आहार
चीनी और प्रोसेस्ड फूड्स से बचें, ये आपकी भूख को अधिक बढ़ा सकते हैं।
इनसे बचें
छोटे भोजन अंतराल पर करें ताकि शरीर को ऊर्जा मिलती रहे और भूख नियंत्रित रहे।
ऊर्जा के लिए
व्रत खोलने के बाद व्यायाम से बचें; शरीर को आराम की जरूरत होती है।
आराम...
अगर भूख लगे तो स्नैक्स के रूप में नट्स और सीड्स लें, जो स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।
नट्स...
मन को शांत रखें और तनाव से बचें, योग और ध्यान से मदद मिल सकती है।
स्ट्रेस-फ्री
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
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