By VIMLESH KUMAR 
PUBLISHED April 02, 2024

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Health

शरीर में हो गई है पानी की कमी, कैसे पता करें?

गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या कई लोगों को हो जाती है।

डिहाइड्रेशन

शरीर में पानी की कमी से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

समस्याएं

आज हम आपको उन लक्षणों के बारे में बताएंगे जिनसे यह पता लगाया जा सकता है कि शरीर में पानी की कमी हो गई है।

पानी की कमी के लक्षण 

यदि आपके पेशाब का कलर पीला हो गया है तो यह शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है।

पेशाब में पीलापन 

जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो मुंह में लार कम बनती है। ऐसे में मुंह से बदबू आने लगती है।

मुंह से बदबू 

शरीर में पानी की कमी हो जाने से पाचन खराब हो जाता है। कब्ज की समस्या हो सकती है।

कब्ज की समस्या 

शरीर में अगर पानी की कमी हो जाती है तो त्वचा का ग्लो गायब हो जाता है। वह रूखी हो जाती है।

त्वचा में रूखापन 

शरीर में पानी की कमी होने पर थकान ज्यादा लग सकती है। कमजोरी महसूस होती है।

थकान और कमजोरी 

शरीर में पानी की कमी के लक्षण दिखने पर यह जरूरी नहीं है कि बहुत अधिक मात्रा में पानी पीने लगें। पानी जरूरत भर ही पीएं। 

अधिक पानी ना पीएं 

शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए उन भोज्य पदार्थों, फलों, सब्जियों का सेवन करें जिनमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा हो।

खाएं पानी से भरपूर फूड्स

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

नोट

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