सर्दियों में तिल से बनी चीजें बहुत स्वादिष्ट लगती हैं और शरीर को गर्माहट भी देती हैं लेकिन अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए क्योंकि कुछ दिक्कतें भी हो सकती हैं।
सर्दियों में तिल
अधिक तिल का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे दस्त और पेट दर्द आदि हो सकते हैं।
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तिल में ऑक्सालेट्स होते हैं जो अधिक मात्रा में होने पर पथरी का कारण बन सकते हैं।
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तिल के अत्यधिक सेवन से एलर्जी और इन्फ्लेमेशन की समस्या हो सकती है, विशेषकर एलर्जी प्रवण व्यक्तियों में।
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तिल में मौजूद कैलोरी और फैट्स अधिक होने पर वजन बढ़ सकता है, संयमित मात्रा में ही सेवन करें।
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गर्भावस्था में तिल का सेवन सीमित करें क्योंकि यह गर्भाशय को प्रभावित कर सकता है।
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तिल के सेवन से रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है, हाई ब्लड प्रेशर वाले इसका सेवन सावधानी से करें।
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तिल के अत्यधिक सेवन से थायरॉइड हार्मोन्स पर असर पड़ सकता है, थायरॉइड रोगियों को रहना चाहिए सतर्क।
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संतुलित मात्रा में ही तिल का सेवन करें और स्वास्थ्य जोखिमों से बचे रहें।
क्या करें?
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यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
सर्दियों में पानी की कमी पूरी करने के लिए खाएं ये चीजें!