By Shubhangi Gupta
PUBLISHED March 15, 2025
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Health
सेहत की बात: अखरोट का सेवन किन्हें नहीं करना चाहिए?
अखरोट एक पौष्टिक ड्राई फ्रूट है जिसके कई फायदे हैं लेकिन कुछ मामलों में इससे नुकसान भी हो सकता है।
अखरोट
अधिक मात्रा में अखरोट का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी अधिक होती है।
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अखरोट के तेल में उच्च मात्रा में पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो अत्यधिक गर्मी पर ऑक्सीडाइज हो सकते हैं।
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अखरोट में फाइटेट्स होते हैं जो खनिजों के अवशोषण को रोक सकते हैं और पोषण संबंधी समस्या पैदा कर सकते हैं।
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जिन लोगों को नट्स से एलर्जी है, उन्हें अखरोट से पूरी तरह बचना चाहिए।अखरोट का तेल त्वचा पर लगाने से कुछ लोगों को जलन हो सकती है।
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अखरोट में टैनिन होते हैं जो कुछ लोगों में पेट की समस्या जैसे दस्त और सूजन का कारण बन सकते हैं।
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जो लोग ब्लड थिनर्स ले रहे होते हैं, उन्हें अखरोट का सेवन सीमित करना चाहिए क्योंकि यह रक्तस्राव को बढ़ा सकता है।
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गर्भवती महिलाओं को अखरोट का सेवन सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि यह एलर्जी की संभावना को बढ़ा सकता है।
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अखरोट के अधिक सेवन से मुंह, गले या जीभ में सूजन हो सकती है जिसे ओरल एलर्जी सिंड्रोम कहते हैं।
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अखरोट का सेवन करते समय संतुलन और मात्रा का ध्यान रखें और यदि कोई एलर्जी या समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
नोट
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