By Shubhangi Gupta
PUBLISHED April 16, 2025
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Health
किडनी की अच्छी सेहत के लिए हेल्दी फूड्स
किडनी हमारे शरीर की शुद्धिकरण प्रणाली है, सही आहार से इसे स्वस्थ रखा जा सकता है।
किडनी हेल्थ
पानी: दिन भर में पर्याप्त पानी पीने से किडनी स्वस्थ रहती हैं और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।
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फल और सब्जियां: ताजे फल और हरी सब्जियां फाइबर और विटामिन्स से भरपूर होते हैं।
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फलियां: राजमा, चना जैसी फलियां प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं और किडनी के लिए लाभकारी होती हैं।
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अनाज: जौ और बाजरा जैसे अनाज किडनी के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि इनमें फाइबर अधिक होता है।
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मछली: ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली किडनी के लिए उत्तम होती है।
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कम सोडियम वाले खाद्य: नमक का सेवन कम करने से किडनी पर दबाव कम होता है।
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बेरीज: स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी जैसे बेरीज में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो किडनी को स्वस्थ रखते हैं।
7
लहसुन और अदरक: ये दोनों जड़ी बूटियां सूजन कम करने और किडनी की सफाई में मदद करती हैं।
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यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
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