By VIMLESH KUMAR
PUBLISHED November 19, 2023
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Health
सर्दियों में ओट्स खाने के सेहतमंद फायदे
Pic Credit: Pexels
कैल्शियम, फाइबर, विटामिंस और मैग्नीशियम जैसे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व ओट्स में पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
ओट्स में पोषक तत्व
सर्दियों में रोजाना सीमित मात्रा में ओट्स का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से राहत मिलती है। आइए जानते हैं इनके बारे में।
सर्दियों में ओट्स खाने के फायदे
ओट्स का नियमित सेवन करने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
हार्ट को हेल्दी रखे
डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह पर ओट्स का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व इंसुलिन के स्तर को कंट्रोल करने में सहायक माने जाते हैं।
डायबिटीज में लाभकारी
ओट्स में इनोजिटॉल नामक तत्व होता है, जो शरीर में वसा के स्तर को कम करने में सहायक है।
वेट लॉस में सहायक
रोजाना ओट्स को डाइट में शामिल करने से त्वचा की कोशिकाएं हेल्दी होती हैं और स्किन में ग्लो आता है।
ग्लोइंग स्किन प्रदान करे
फाइबर के गुणों से भरपूर ओट्स कब्ज, अपच, एसिडिटी, गैस आदि पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है।
पाचन दुरुस्त रखे
ओट्स में एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कोशिकाओं की अनियंत्रित ग्रोथ को रोकने और कैंसर से बचाव करने में सहायक हो सकते हैं।
कैंसर से सुरक्षा
कैल्शियम रिच होने के कारण ओट्स का सेवन करने से हड्डियों में मजबूती आती है।
हड्डियों को मजबूती दे
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
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