By VIMLESH KUMAR
PUBLISHED November 20, 2023
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Health
सर्दियों में गुड़ खाने के सेहतमंद फायदे
Pic Credit: Pexels
गुड़ में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, जिंक, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, फाइबर आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं।
गुड़ में पोषक तत्व
पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ गुड़ तासीर में गर्म होता है। सर्दियों में इसका सेवन करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना गया है।
गुड़ की तासीर
सर्दियों में रोजाना गुड़ का सेवन करने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में जानिए।
सर्दियों में गुड़ खाने के फायदे
आयरन के गुणों से भरपूर गुड़ का रोजाना सेवन करने से शरीर में हो रही खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
खून की कमी दूर करे
गुड़ का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है, जिसकी वजह से बॉडी में एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होता है।
वेट लॉस में सहायक
सर्दी-जुकाम-खांसी आदि की समस्या होने पर गुड़ का सेवन करें। इसकी चाय का सेवन करने से भी आराम मिल सकता है।
सर्दी जुकाम से राहत
गुड़ में फाइबर की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में सहायक है।
पाचन स्वस्थ रखे
आयरन और जरूरी विटामिंस से भरपूर गुड़ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में लाभकारी हो सकता है।
इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करे
रोजाना गुड़ का सेवन करने से जोड़ों और हड्डियों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है, क्योंकि गुड़ कैल्शियम रिच होता है।
जॉइंट पेन से राहत
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
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