By VIMLESH KUMAR 
PUBLISHED November 14, 2023

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सलाद में जरूर शामिल करें गाजर, मिलेंगे ये फायदे

Pic Credit: Pexels

विटामिन-ए, विटामिन -सी, विटामिन-के, पोटेशियम, फाइबर, कैल्शियम, आयरन आदि पोषक तत्व गाजर में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। 

गाजर 

रोजाना सलाद में गाजर का सेवन करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। जानिए इनके बारे में।

गाजर खाने के फायदे 

विटामिन-ए और विटामिन-सी के गुणों से भरपूर गाजर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में लाभकारी है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे 

फाइबर की प्रचुर मात्रा के कारण गाजर को सलाद में शामिल करने से कब्ज, अपच, पेट की गैस आदि पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। 

पाचन दुरुस्त करे 

गाजर खाने से पेट देर तक भरा रहता है और पाचन दुरुस्त रहता है, जिससे शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी जमा नहीं होती है।

वेट लॉस में सहायक 

गाजर में विटामिन-ए की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में लाभकारी है।

आंखों के लिए लाभकारी 

गाजर में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे कैंसर के होने का खतरा कम रहता है।

कैंसर से बचाए 

पोटेशियम के गुणों से भरपूर गाजर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में कारगर साबित हो सकता है।

बीपी कंट्रोल करे 

गाजर में मौजूद लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक माने गए हैं।

हृदय के लिए लाभकारी 

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

नोट

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