By Shubhangi Gupta
PUBLISHED March 19, 2025
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Health
वुमन हेल्थ: व्हाइट डिस्चार्ज को रोकने वाले सुपरफूड्स
सफेद डिस्चार्ज या ल्यूकोरिया, महिलाओं में आम समस्या है। संतुलित आहार से होर्मोन्स भी संतुलित रहते हैं और डिस्चार्ज कम होता है।
सफेद डिस्चार्ज
प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दही, डिस्चार्ज को कम कर सकते हैं और योनि के pH संतुलन को बनाए रखते हैं।
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फाइबर युक्त भोजन जैसे फल, सब्जियां, नट्स आदि शरीर को डिटॉक्स करते हैं।
2
विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
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पानी और तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
4
जिंक और आयरन युक्त भोजन जैसे पालक, बीन्स खाने से लाभ होता है।
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क्रैनबेरी: यूटीआई रोकथाम में सहायक, योनि स्वास्थ्य के लिए लाभकारी।
6
चीनी और मैदा जैसे रिफाइंड कार्ब्स से बचें, ये इन्फेक्शन को और ज्यादा बढ़ा सकते हैं।
ये ना करें
अत्यधिक कैफीन और अल्कोहल से दूर रहें, ये होर्मोनल असंतुलन कर सकते हैं।
अल्कोहल
नियमित व्यायाम और तनाव मुक्त जीवन शैली अपनाएं, यह समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।
रहें स्वस्थ
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
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