By Deepali Srivastava
PUBLISHED March 25, 2025
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Health
प्रेग्नेंसी में रखेंगी नवरात्रि व्रत, तो बरतें ये सावधानियां
प्रेग्नेंसी में लंबे समय तक फास्टिंग करने से डॉक्टर मना करते हैं लेकिन कुछ महिलाएं शुरुआती महीनों में व्रत रख लेती हैं।
प्रेग्नेंसी
अगर आप प्रेग्नेंट हैं और नवरात्रि का व्रत करने का सोच रही हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। इसके अलावा कुछ सावधानियां जरूर बरतें।
नवरात्रि के व्रत
प्रेग्नेंट महिलाएं नवरात्रि के 9 दिनों का व्रत करने का बिल्कुल न सोचें। ये मां-बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक होगा। आप पहला-आखिरी व्रत कर सकती हैं।
9 दिन का व्रत
व्रत वाले दिन प्रेग्नेंट महिलाएं खूब सारा पानी पिएं। फलों का जूस या नारियल पानी जरूर पिएं। हाइड्रेटेड रहना काफी जरूरी है।
हाइड्रेट रहें
व्रत का मतलब ये नहीं है कि खुद को बिल्कुल भूखा रखें। शरीर में सोडियम की कमी न हो इसलिए सेंधा नमक चीजों में डालकर खाएं।
नमक खाएं
व्रत के फलाहार को घी में ही बनाएं। घी में बनी चीजों को खाने से आपको ताकत मिलेगी और सेहतमंद भी रहेगा।
घी वाली चीजें
प्रेग्नेंट महिलाएं हर दो घंटे के अंतराल पर कुछ न कुछ खाती रहें। इसमें आप साबूदाना की खिचड़ी, आलू की सब्जी वगैरह खा सकती हैं।
दो घंटे में खाएं
व्रत के दौरान ज्यादा चाय पीने से बचें। कैफीन की मात्री शरीर में ज्यादा होने पर नुकसान हो सकता है।
चाय न पिएं
व्रत में ज्यादा तेल में तली हुई चीजों को खाने से बचें। इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ेगा और पेट संबंधी दिक्कतें भी हो सकती हैं।
तली हुई चीजें
व्रत को चाय या मिठाई से न खोलें। आप पानी से व्रत खोल सकती हैं। शरीर में चाय कैफीन और मिठाई शुगर फौरन बढ़ा देगी।
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