By VIMLESH KUMAR 
PUBLISHED November 15, 2023

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Health

अंग-अंग में ऊर्जा भर देगा सर्दियों में मिलने वाला ये फल

Pic Credit: Pexels

विटामिन-सी, के, बी6, फोलेट, नियासिन, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर आदि षोषक तत्व अमरूद में पाए जाते हैं।

अमरूद में पोषक तत्व

अमरूद सर्दियों में आसानी से हर जगह मिल जाता है। तासीर में ठंडा होने के कारण कई लोग इसे नुकसानदायक मानते हैं, लेकिन इसके कई फायदे हैं।

अमरूद की तासीर

आज हम आपको सर्दियों में रोजाना सीमित मात्रा में अमरूद का सेवन करने से सेहत को क्या फायदे होते हैं, इसके बारे में बताएंगे।

अमरूद खाने के फायदे

अमरूद में मौजूद डायटरी फाइबर कब्ज, अपच, पेट की गैस, एसिडिटी आदि से राहत दिलाने में सहायक साबित हो सकता है।

पाचन स्वस्थ रखे

अमरूद का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है, जिससे शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी जमा नहीं होती है और वजन नियंत्रित रहता है।

वेट लॉस में सहायक

अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को मजबूत बनाते हैं। इसमें आयरन पाया जाता है, जो खून की मात्रा को बढ़ाता है। रोजाना अमरूद खाने से शरीर स्वस्थ और ताकतवर हो सकता है।

एनर्जेटिक और ताकतवर बनाए

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अमरूद में पाए जाने वाले मिनरल्स ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करते हैं, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

हार्ट हेल्दी रखे

अमरूद में विटामिन-ए की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक है।

रोशनी बढ़ाए

विटामिन-सी के गुणों से भरपूर अमरूद का रोजाना सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता स्ट्रॉन्ग हो सकती है।

इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करे

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

नोट

इम्यूनिटी बूस्ट करने से वेट लॉस तक, सेब खाने के हैं कई फायदे

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