By Navaneet Rathaur
PUBLISHED Nov 26, 2022
LIVE HINDUSTAN
Health
सर्दी-जुकाम में इन 7 चीजों से करें परहेज
सर्दी-जुकाम
मौसम बदलते ही लोग सर्दी-जुकाम से परेशान होने लगते हैं। सर्दी, जुकाम या खांसी अगर लंबा हो जाए, तो यह कई अन्य रोगों को निमंत्रण देने लगता है।
खानपान
ऐसे में यह जानना जरूरी हो जाता है कि सर्दी, खांसी और जुकाम होने पर किस चीज का सेवन करने से बचना चाहिए।
केला
केला की तासीर ठंडी होती है और इसमें शुगर की मात्रा भी बहुत अधिक होती है। ऐसे में सर्दी-खांसी में इसका सेवन ना करें, तो ही सेहत के लिए सही होगा।
अल्कोहल का सेवन करने से शरीर की सफेद रक्त कोशिकाएं कमजोर होती हैं, जिससे व्यक्ति का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।
अल्कोहल
अल्कहोल की तरह, शुगर भी सूजन का गंभीर कारण बन सकता है। इसका ज्यादा सेवन करने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो सकता है।
चीनी
दूध
जुकाम, खांसी के दौरान दूध का सेवन से आपकी परेशानी और ज्यादा बढ़ सकती है। डेयरी प्रोडक्ट्स से शरीर में ज्यादा बलगम बनता है।
Pexels: Kindle Movie
कैफीन
सर्दी-जुकाम के दौरान कैफीन से भरपूर चीजों का सेवन करने से खांसी की समस्या बढ़नी और इम्यूनिटी कमजोर होती है।
अखरोट
गले में खराश, कोल्ड-फ्लू, नाक की नली, साइनस आदि में तकलीफ होने पर अखरोट खाने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि इसमें हिस्टामाइन कंपाउंड बहुत अधिक होता है।
जंक फूड
सर्दी, खांसी और जुकाम के दौरान फ्राइड जंक फूड का सेवन आपकी समस्या को और गंभीर बना सकता है। जंक फूड में मौजूद ऑयल फैट और बलगम पैदा करते हैं।
नोट
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
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