By Navaneet Rathaur
PUBLISHED June 23, 2022

LIVE HINDUSTAN
Health

इन 6 गलतियों से बचें डायबिटीज मरीज

अनियमित जीवनशैली, तनाव और गलत खानपान के कारण लोगों में डायबिटीज की समस्या दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है।

डायबिटीज

डायबिटीज में गलतियां

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सही जीवनशैली और संयमित खानपान बहुत जरूरी है। लेकिन कुछ मरीज ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो काफी नुकसानदेह हो सकता है।

गलत प्रभाव

आज हम आपको उन सभी गलतियों के बारे में बताएंगे, जो डायबिटीज के मरीजों पर गलत प्रभाव डाल सकती हैं।

शुगर की जांच नहीं करना

अगर समय-समय पर शुगर लेवल की जांच नहीं होगी, तो ये पता लगाना मुश्किल हो जाएगा कि हर तरह के परहेजों का प्रभाव आप पर कैसे हो रहा है।

एक्सरसाइज

सुबह का व्यायाम बहुत अधिक महत्व रखता है। व्यायाम करने से बचना डायबिटीज पीड़ितों के लिए नुकसानदेह हो सकता है।

Pexels: cottonbro

ओवर एक्सरसाइज

कई बार लोग वर्कआउट के दौरान उत्साहित होकर जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते हैं। लेकिन ओवर एक्सरसाइज नुकसान पहुंचा सकता है।

एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों को आराम देना बहुत जरूरी होता है। अगर आप ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

आराम ना करना

स्मोकिंग की लत

धूम्रपान करने वाले लोगों में डायबिटीज, हार्ट अटैक, मोटापे जैसे रोगों का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में स्मोकिंग करने से बचें।

नमक और चीनी

चीनी और नमक का सेवन कम करने का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप खाने में नमक-चीनी ना डालें। इसका मतलब यह है कि आप बहुत ज्यादा मात्रा में नमक और चीनी वाले खाद्य पदार्थों का प्रयोग ना करें।

नोट

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

LIVEHINDUSTAN.COM/WEB-STORIES/Health/
इस तरह की और वेब स्टोरीज के लिए क्लिक करें
livehindustan.com/web-stories/