By Deepali Srivastava
PUBLISHED March 27, 2025
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Health
हर बीमारी का रामबाण इलाज है करेले का बीज
करेला एक ऐसी सब्जी है तो पोषक तत्वों से भरपूर है लेकिन इसे लोग कम खाना पसंद करते हैं। करेला का स्वाद कड़वा होता है।
करेला
करेले में विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, पोटैशियम, जिंक और आयरन जैसे तत्व होते हैं। जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
पोषक तत्व
करेला खाते समय अक्सर लोग इसके बीज निकालकर फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप इसके फायदों के बारे में जानते हैं। चलिए बताते हैं।
बीज के फायदे
शुगर पेशेंट को करेले के बीज जरूर खाने चाहिए। करेले का बीज शरीर में शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है।
डायबिटीज
करेले के बीज हार्ट के लिए भी फायदेमंद है। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करें
करेले के बीज में फाइबर होता है,जो पेट को भरा रखता है। साथ ही कब्ज जैसी समस्या को खत्म करता है।
पेट के लिए
करेले का बीज इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन सी से भरपूर करेले का बीज सर्दी-खांसी को दूर करता है।
इम्यूनिटी बढ़ाएं
करेले के बीज वेट लॉस करने में भी मदद करते हैं। करेला का बीज ऐसे भी खाया जा सकता है। इससे वजन कम होगा।
वजन कम करें
करेले के बीज को सुखा लें और इसका पाउडर बनाकर खा सकते हैं। इसके अलावा करेले के साथ भी खा सकते हैं।
खाने का तरीका
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
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