By Shubhangi Gupta
PUBLISHED March 28, 2025
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Health
भिंडी खाने के 9 कमाल के फायदे
भिंडी जिसे ओकरा भी कहते हैं, फाइबर से भरपूर होती है जो पाचन क्रिया को सुधारती है।
भिंडी के फायदे
इसमें विटामिन C, K और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और उम्र बढ़ने के असर को कम करते हैं।
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भिंडी में मौजूद फोलेट गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी होता है जो भ्रूण के स्वस्थ विकास में मदद करता है।
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यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी सहायक है, मधुमेह रोगी जरूर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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भिंडी के बीजों में प्रोटीन और तेल होते हैं जो त्वचा और बालों के लिए उत्तम होते हैं।
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इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।
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भिंडी में एंटी-स्ट्रेस गुण होते हैं जो तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
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इसका उपयोग वजन नियंत्रण में भी किया जाता है क्योंकि यह कम कैलोरी वाली सब्जी है।
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भिंडी के नियमित सेवन से आंखों की सेहत में सुधार होता है, विटामिन A की प्रचुरता के कारण।
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भिंडी का जूस जोड़ों के दर्द और सूजन में राहत प्रदान कर सकता है, गठिया रोगियों के लिए उपयोगी।
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यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
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