By VIMLESH KUMAR
PUBLISHED November 16, 2023
LIVE HINDUSTAN
Health
तासीर में गर्म होने के कारण सर्दियों में बहुत फायदेमंद है किशमिश
Pic Credit: Pexels
किशमिश में पोटैशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, फाइबर, विटामिंस आदि सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
किशमिश में पोषक तत्व
किशमिश की तासीर गर्म होती है। सर्दियों में रोजाना इसके सेवन से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
गर्म होती है किशमिश
सर्दियों में रोजाना किशमिश का सेवन करने से सेहत को क्या फायदे होते हैं, आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे।
सर्दियों में किशमिश खाने के फायदे
किशमिश में विटामिन-ए, बीटा कैरोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में लाभकारी माने गए हैं।
रोशनी बढ़ाए
किशमिश में आयरन की प्रचुरता होती है, जो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में सहायक साबित हो सकती है।
खून बढ़ाए
कैल्शियम के गुणों से भरपूर किशमिश हड्डियों में होने वाले दर्द से राहत दिलाने और उन्हें मजबूती दिलाने में लाभदायक है।
हड्डियां मजबूत करे
शारीरिक रूप से कमजोर लोगों को सर्दियों में किशमिश खानी चाहिए। यह शरीर को ताकत प्रदान करती है।
ताकवर बनाए
विटामिन-सी के गुणों से भरपूर किशमिश का रोजाना सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करे
किशमिश में मौजूद फाइबर पेट गैस, एसिडिटी, अपच आदि से राहत दिलाने में उपयोगी हो सकता है।
पाचन सही रखे
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
सुहाना खान की फिटनेस की गवाही देती 10 तस्वीरें
Click Here