By Navaneet Rathaur
PUBLISHED August 5, 2022

LIVE HINDUSTAN
Health

थकान और सुस्ती को दूर करने वाले फूड्स

अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल लोगों को कई तरह के स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

लाइफस्टाइल

थकान और सुस्ती की समस्या

काम की व्यस्तता और रात में भरपूर नींद नहीं लेने के कारण दिनभर थकान महसूस होता है और इस कारण काम की प्रोडक्टिविटी भी कम हो जाती है।

तुरंत एनर्जी पाने के टिप्स

सुस्ती दूर भगाने और तुरंत एनर्जी पाने के लिए आप कुछ फूड्स को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।

ग्रीन टी

ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर शरीर में ऊर्जा को बढ़ाता है। अगर आपको थकान महसूस हो रहा है, तो ग्रीन टी का सेवन करें।

केला

केला में पोटैशियम के साथ-साथ कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सुस्ती को झट से दूर करते हैं।

Pexels: cottonbro

ओट्स

ओट्स में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं। नाश्ते में ओट्स का सेवन करने से पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे।

दही में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। थकान और सुस्ती को दूर करने के लिए आप दही को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं।

दही

संतरा

संतरा विटामिन-सी का बेहतरीन स्रोत है। इस फल का सेवन करने से शरीर में इंस्टैंट एनर्जी आती है।

अखरोट

अखरोट में पाए जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड थकान को दूर करने में मददगार है।

नोट

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

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