By VIMLESH KUMAR 
PUBLISHED June 18, 2024

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Health

रोजाना मूंग की दाल खाने के 7 फायदे

मूंग की दाल में कॉपर, फोलेट, राइबोफ्लेविन, विटामिन-सी, फाइबर, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन-बी6, नियासिन, थायमिन आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

मूंग की दाल में पोषक तत्व

आज हम आपको रोजाना मूंग की दाल का सेवन करने से सेहत को होने वाले फायदों की जानकारी देंगे।

रोजाना मूंग की दाल खाने के फायदे 

मूंग की दाल में विटामिन-सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में लाभकारी है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए 

रोजाना मूंग की दाल का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है।

पाचन स्वस्थ रखे 

मूंग की दाल में पोटेशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में लाभकारी है।

बीपी कंट्रोल करे 

मूंग की दाल का रोजाना सेवन करने से कोलेस्ट्रोल भी नियंत्रित रहता है।

कोलेस्ट्रोल नियंत्रित करे 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, जो व्यक्ति रोजाना मूंग की दाल का सेवन करता है उसे हृदय संबंधी बीमारियों के होने का खतरा कम रहता है।

हार्ट को हेल्दी रखे 

मूंग की दाल में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को एनर्जेटिक रखने में लाभकारी माने गए हैं।

शरीर को एनर्जेटिक रखे 

मूंग की दाल में आयरन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करने और एनीमिया जैसी गंभीर बीमारियों से बचाने में फायदेमंद है।

खून की मात्रा को बढ़ाए

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

नोट

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