विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, कैल्शियम, पोटेशियम, डायटरी फाइबर, नेचुरल शुगर आदि पोषक तत्व आम में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
आम में पोषक तत्व
पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ आम की तासीर गर्म होती है। सर्दियों में मैंगो शेक का सेवन करना सेहत के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है।
आम की तासीर
सर्दियों में रोजाना मैंगो शेक पीने से सेहत को क्या फायदे होते हैं, आइए जानें।
मैंगो शेक पीने के फायदे
मैंगो शेक में विटामिन-ए की प्रचुरता होती है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और इससे संबंधित दूसरी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर है।
आंखों की रोशनी बढ़ाए
विटामिन-सी के गुणों से भरपूर होने के कारण मैंगो शेक शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में उपयोगी माना गया है। सर्दियों में जुकाम, खांसी, बुखार आदि से राहत मिल सकती है।
इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करे
सर्दियों में रोजाना मैंगो शेक पीने से त्वचा की कोशिकाएं हेल्दी रहती हैं, जिससे स्किन में ग्लो आता है।
त्वचा को ग्लोइंग बनाए
दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे लोग रोजाना मैंगो शेक पी सकते हैं। यह हेल्दी वेट गेन करने में सहायक होता है, क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर होती है।
वेट गेन में सहायक
डायटरी फाइबर के गुणों से भरपूर मैंगो शेक का सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार हो सकता है। कब्ज, अपच, पेट में गैस आदि से राहत पाने के लिए सर्दियों में मैंगो शेक पी सकते हैं।
पाचन दुरुस्त करे
रोजाना मैंगो शेक का सेवन करने से शरीर को जरूरी ग्लूकोज मिल जाता है, जिससे शरीर दिनभर एनर्जेटिक बना रहता है और थकान नहीं होती है।
शरीर को एनर्जेटिक रखे
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।