By Deepali Srivastava
PUBLISHED April 14, 2025
LIVE HINDUSTAN
Health
बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं
बच्चों की ग्रोथ में सबसे पहला साथी होता है उनका आहार। अगर बच्चे अच्छा और पौष्टिक खाना खाते हैं, तो वजन और हाइट दोनों बढ़ती है।
बच्चों की ग्रोथ
बच्चे की हाइट सही हो इसके लिए पैरेंट्स हर तरह की चीजें बच्चों को खिलाते और पिलाते हैं।
सही हाइट
हाइट अगर कम रह जाये तो कुछ तो पैरेंट्स के जीन्स होते हैं। तो कुछ बच्चों की कम हाइट की वजह उनका गलत खान-पान होता है।
कम रह गई
अगर आप भी बच्चे की हाइट को लेकर परेशान हैं या फिर बढ़ाना चाहते हैं। तो कुछ चीजों को उनकी डाइट में जरूर शामिल करें।
क्या खिलाएं
बच्चा अगर अंडा खाता है तो उसे ये जरूर दें। अंडे में अच्छा प्रोटीन, विटामिन और मिनरल जैसे तत्व होते हैं।
अंडा
दूध बच्चों के लिए काफी जरूरी माना जाता है। 10 साल तक बच्चों को दूध जरूर दें। ये कैल्शियम की कमी पूरा करेगा और हड्डियों की ग्रोथ बढ़ायेगा।
दूध
बादाम
बादाम में विटामिन्स, मिनरल्स, फैट भरपूर मात्रा में होता है। बादाम बच्चों के दिमाग के विकास के साथ हाइट बढ़ाने में मदद करेगा।
बच्चे की हाइट बढ़ानी है तो उसे हर तरह की दाल जरूर खिलाएं। सभी तरह की दालों में अलग तत्व होते हैं, जो शरीर में हर कमी को पूरा करते हैं।
दाल
बच्चों को डेरी प्रोडक्ट्स जरूर खिलाने चाहिए। उन्हें दही भी खिलाएं। दही हाइट बढ़ाने में मददागर होती है। इसमें अच्छे बैक्टीरिया पाये जाते हैं।
दही
बच्चा अगर फल खाता है, तो उसे केला खिलाएं। केले में पोटैशियम, सोडियम, आयरन, फाइबर होता है, जो हाइट बढ़ाने में हेल्प करेगा।
केला
कच्चा पपीता खाने के जबरदस्त फायदे
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