By Arti Mishra
PUBLISHED May 15, 2024

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Health

दूध पसंद नहीं? कैल्शियम के लिए बच्चे को ये खिलाएं

अक्सर माता-पिता बच्चों के पीछे पड़े रहते हैं कि वे दूध पीएं पर बच्चे दूध पीने को तैयार नहीं होते। दूध देखते ही नाक-मुंह सिकोड़ने लगते हैं।

दूध पसंद नहीं

ऐसे में पेरेंट्स को यही चिंता सताती है कि अगर बच्चे दूध नहीं पीएंगे तो कैल्शियम कैसे मिलेगा। 

चिंता

अगर आपकी भी चिंता यही है तो आज हम आपको बता रहे हैं ऐसे फूड्स जो बच्चे के शरीर की कैल्शियम की जरूरत को पूरा करने में सक्षम हैं।

उपाय

दाल से ना केवल प्रोटीन मिलता है बल्कि यह कैल्शियम भी प्रदान करती है। सभी तरह की दालें खिलाएं।

दाल

बच्चों की डाइट में नट्स व ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें। इससे उनके शरीर को कई पोषक तत्व मिलेंगे।

नट्स

बच्चा दूध नहीं पीता तो यह सुनिश्चित करें कि वो सारी सब्जियां खाए। खास तौर पर मौसमी सब्जियां जरूर खिलाएं।

मौसमी सब्जियां

दूध ही नहीं दूध से बने अन्य उत्पादों में भी कैल्शियम होता है। इसलिए उसे दही, चीज, पनीर आदि खिलाएं।

दूध उत्पाद

बच्चे को सोयाबीन बनाकर खिलाएं। टोफू ट्राई करें। इसमें खूब कैल्शियम होता है।

सोयाबीन

यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।

नोट

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