By Arti Mishra 
PUBLISHED Feb 12, 2024

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Health

ब्रेन पावर बढ़ाने के 5 सॉलिड तरीके 

Pic Credit: Pexels

उम्र के साथ मस्तिष्क के कार्य करने की क्षमता पर असर पड़ता है। मेमोरी कमजोर होने लगती है।

कार्यक्षमता

आज जानें प्राकृतिक तरीके से ब्रेन पावर को कैसे बढ़ा सकते हैं?

ब्रेन पावर

 प्रतिदिन व्यायाम करने से रक्त वाहिकाओं की संख्या बढ़ती है। मस्तिष्क में ऑक्सीजन युक्त रक्त पहुंचता रहता है। 

व्यायाम

मेडिटेशन करने से तनाव कम होता है। मन शांत रहता है। इससे याददाश्त सही रहती है। 

मेडिटेशन

लाइफस्टाइल सही रखें। सुबह समय पर उठें और रात को जल्दी सोएं। प्रतिदन वॉक करें। 

लाइफस्टाइल

मछली, ऑलिव ऑयल, नट्स का सेवन करें। विटामिन्स, मिनरल्स युक्त चीजें खाएं। तला-भुना, पैकेज्ड फूड ना खाएं। तंबाकू, एल्कोहल से परहेज करें।

खानपान

तनाव से दूर रहें। तनाव का असर सीधे तौर पर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।ये कई बीमारियों की जड़ है।

तनाव

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