By Deepali Srivastava
PUBLISHED November 07, 2024
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Health
भीगे हुए बादाम खाने के 5 नुकसान
भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग तेज होता है, शरीर में एनर्जी आती है। ऐसा डॉक्टर्स का भी मानना है और घर के बड़े-बुजुर्गों का भी।
बादाम
बादाम में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद है।
पोषक तत्व
ज्यादातर लोग बादाम को भिगोकर खाते हैं। कहा जाता है कि भीगे हुए बादाम ज्यादा फायदा पहुंचाता है।
भीगे हुए बादाम
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लेकिन क्या आप जानते हैं फायदेमंद बादाम नुकसान भी करता है। चलिए इसके कुछ बड़े नुकसान आपको बताते हैं।
नुकसान भी हैं
ज्यादा भीगे हुए बादाम खाने से पेट दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। बादाम गरम होता है इसलिए पेट के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
पेट दर्द
बादाम में फैट्स और कैलोरी की ज्यादा मात्रा होने के कारण ये वजन भी बढ़ा सकता है। इसे ज्यादा खाने से वेट गेन होगा।
वजन बढ़ाये
ज्यादा बादाम खाने से स्किन एलर्जी की समस्या हो सकती है। खुजली, रेडनेस, रैशेस जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
एलर्जी
अगर किडनी में स्टोन है तो आप बादाम कम ही खाएं। ज्यादा बादाम खाने से पथरी की समस्या हो सकती है।
पथरी
बादाम में विटामिन ई की मात्रा ज्यादा होती है। अगर एक दिन में आप ज्यादा बादाम खा रहे हैं, तो शरीर में फुर्ती की बजाय कमजोरी महसूस होगी।
कमजोरी
हर उम्र के हिसाब से बादाम की गिनती अलग है। एक दिन में युवाओं को 10-12 बादाम, बुजुर्ग को 6-7 बादाम और बच्चों को 2-4 बादाम खाने चाहिए।
कितने बादाम खाना सही
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
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