By Deepali Srivastava
PUBLISHED May 27, 2024
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Beauty
काले बालों के लिए रोज खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें
बाल खूबसूरत, लंबे, घने, काले हो ये हर कोई चाहता है और इसके लिए लोग कई तरह के हेयर केयर टिप्स फॉलो करते हैं।
हेयर केयर
अक्सर लोगों के बाल 30 की उम्र आते-आते सफेद होने लगते हैं। ऐसे में फिर उन्हें हेयर कलर का सहारा लेना पड़ता है।
सफेद हो गए बाल
आजकल के गलत खान-पान की वजह से भी बाल सफेद, कमजोर हो रहे हैं। अगर आप सफेद बालों से बचना चाहती हैं तो कुछ चीजें जरूर खाएं।
खान-पान में कमी
नेचुरली काले घने बालों के लिए आप अपनी डायट में आज से ही ये चीजें शामिल कर लें।
क्या हैं ये चीजें
एवोकाडो में हेल्दी फैट्स और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाई जाती है। इसे अगर आप रोज खाती हैं, तो बाल सफेद नहीं होंगे।
एवोकाडो
काले तिल का लड्डू हर घर में बनता है और ये फैट्स और प्रोटीन से भरपूर होता है। बालों के लिए काला तिल थोड़ा सा रोज खा सकती हैं।
काला तिल
शकरकंद आजकल हर मौसम में आने लगी है। इसमें बीटा कौरोटीन होता है, जो बालों की समस्याओं को खत्म करता है।
शकरकंद
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो बालों का झड़ना, टूटना रोकते हैं। हल्दी खाने से बालों की ग्रोथ भी बढ़ेगी।
हल्दी
अगर आप नॉनवेज लवर हैं तो मीट, मछली, चिकन भी खा सकते हैं। इसमें सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है, जिससे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है।
नॉनवेज
खान-पान के अलावा बालों की देखभाल भी करें। हफ्ते में दो बार शैंपू करें और ऑयलिंग करना न भूलें। घरेलू हेयर पैक भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
बालों की देखभाल
Pexels: Ron
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