मौजूदा समय में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या का सामना कर रहे हैं।
मोटापे की समस्या
इस समस्या से निजात पाने और फिट रहने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ खानपान का ध्यान रखना जरूरी है।
खानपान का रखें ध्यान
वजन कम करने के लिए रोजाना डाइट में प्रोटीन और फाइबर रिच फूड्स को शामिल करना चाहिए।
प्रोटीन और फाइबर रिच फूड्स
रोज सुबह कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करने से वजन कम करने में सहायता मिल सकती है। आइए जानते हैं इनके बारे में।
पीएं ये ड्रिंक्स
1 गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे खाली पेट पीएं। पाचन दुरुस्त होगा और वजन कम करने में सहायता मिल सकती है।
नींबू पानी और शहद
रोजाना सुबह अदरक की चाय का सेवन करना वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है।
अदरक की चाय
1 चम्मच घी को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर सुबह पीने से मेटाबॉल्जिम दुरुस्त रहता है।
गर्म पानी में घी मिलाकर पीएं
एक ग्लास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर खाली पेट रोजाना सेवन करें। विशेषज्ञों के मुताबिक, हल्दी में पाए जाने वाले पोषक तत्व वेट लॉस में सहायक माने गए हैं।
गुनगुने पानी में हल्दी
रोजाना सुबह ग्रीन टी का सेवन करने से वजन कम हो सकता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
ग्रीन टी
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।