By Deepali Srivastava
PUBLISHED March 27, 2025
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Health
तेज लू से बचाएंगे ये हेल्दी ड्रिंक्स
गर्मी का मौसम सिर्फ गर्म हवाएं ही लेकर नहीं आता बल्कि कई बीमारियां भी लाता है। इसमें लू लगने, हीट स्ट्रोक होने का खतरा रहता है।
गर्मी का मौसम
गर्मी में बाहर जाने-आने में लू लगने से कई तरह की बीमारियां हो सकती है। कई बार तेज बुखार जैसी समस्या हो जाती है।
गहरा असर
गर्मी के मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखना सबसे बेहतर उपाय माना जाता है। डॉक्टर्स भी कहते हैं कि इस मौसम में ज्यादा पानी पीना चाहिए।
हाइड्रेटेड रहें
लू और हीट स्ट्रोक के खतरे से बचने के लिए आप समर सीजन में कुछ हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक्स पी सकते हैं। इससे आपके शरीर पर गर्मी का असर नहीं होगा।
हेल्दी ड्रिंक्स
नारियल पानी में कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। साथ ही ये पानी शरीर को ठंडक पहुंचाता है। इसे जरूर पिएं।
नारियल पानी
नींबू में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है और ये हाइड्रेट रखने में मदद करता है। नींबू का शरबत या शिकंजी बनाकर पिएं।
नींबू पानी
कच्चे आम का पना भी गर्मी के मौसम में पी सकते हैं। आम पना पीने से शरीर को ठंडक मिलेगी और डिटॉक्स भी होगा।
आम पना
ग्रीन टी हर तरह के मौसम में पीना फायदेमंद होता है। ये वजन कम करता है और इसके एंटीऑक्सीडेंट शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। इसमें बर्फ डालकर पिएं।
आइस्ड ग्रीन टी
गर्मी के मौसम में छाछ भी पीना अच्छा होता है। छाछ में प्रोटीन, विटामिन्स होते हैं, जो शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ हाइड्रेट भी करते हैं।
छाछ
इन ड्रिंक्स को आप रोजाना या फिर कुछ दिनों के गैप में पी सकते हैं। किसी तरह की एलर्जी या परेशानी होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
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