मुश्किल ही नहीं ये Easy Yoga Pose भी देंगे ढेर फायदे, रोज करें

अगर आप बिगेनर हैं नया-नया योग शुरू किया है तो बहुत जरूरी है कि आप अपनी बॉडी को योगासन के लिए तैयार करें। इन माइक्रो एक्सरसाइज (micro exercise) यानी सूक्ष्म क्रियाएं आपकी बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाएंगी। इन एक्सरसाइज के साथ आपको योग की शुरुआत करनी चाहिए ये वॉर्मअप के लिए भी अच्छी एक्सरसाइजेज हैं।