छात्राओं को योग निद्रा विधि से अवगत कराया

हरिद्वार, संवाददाता। गुरुकुल कांगड़ी विवि के कन्या गुरुकुल की मनोविज्ञान विभाग की छात्राओं के लिए शक्ति संस्थान में योग चिकित्सा तथा योग निद्रा से तनाव निवारण विषय पर सेमिनार हुआ। इसमें योगाचार्या गरिमा वर्धन तथा गगन ने छात्राओं को योग और सचेतन विधियों से तनाव को कम करने का प्रशिक्षण दिया। इस मौके पर गरिमा वर्धन ने बताया कि माइंडफुलनेस (सजगता) और योग निद्रा, विश्राम और मानसिक शांति तकनीक के रूप में तनाव को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं। इस विधि में अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं के प्रति जागरूक होने का अभ्यास किया जाता है। इसके बाद योगाचार्या गगन ने योग निद्रा (एक गहन विश्राम तकनीक) से छात्राओं को अवगत कराया।

बताया कि योग निद्रा शारीरिक और मानसिक शिथिलता लाती है।