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स्टडी शेड्यूल बनाकर करें पढ़ाई, तनाव को न आने दें पास

जिला अस्पताल के मनोविश्लेषक डा. रोहताश ईशा ने बताया कि परीक्षा को लेकर तनाव और घबराहट होना आम बात...

स्टडी शेड्यूल बनाकर करें पढ़ाई, तनाव को न आने दें पास
हिन्दुस्तान टीम,शाहजहांपुरThu, 22 Feb 2024 01:45 AM
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जिला अस्पताल के मनोविश्लेषक डा. रोहताश ईशा ने बताया कि परीक्षा को लेकर तनाव और घबराहट होना आम बात है। हर व्यक्ति की तनाव झेलने की क्षमता अलग होती है और हर व्यक्ति इसके लिए अलग तरह से रिएक्ट करता है। हालांकि कई बार किशोरों के लिए परीक्षा के इस तनाव को झेलना बेहद मुश्किल हो जाता है। मनोवैज्ञानिक प्रभाव के रूप में यह तनाव चिंता, चिड़चिड़ापन एवं लाचारी जैसे भावनात्मक लक्षण भी नजर आते हैं। ऐसे में परीक्षा में बेहतर परिणाम के लिए समय रहते तनाव को दूर करना अत्यंत आवश्यक है। हम सभी को अपने जीवन में परीक्षा का सामना अवश्य करना पड़ता है। परीक्षा के दौरान एक अच्छा अध्ययन कार्यक्रम (स्टडी शेड्यूल) बनाए। ब्रेक लेना, और शांत रखने वाली तकनीकों का अभ्यास करें। परीक्षा समाप्त होने के बाद सकारात्मक रूप से आनंददायक कार्य करना चाहिए।

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