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class="fa fa-bell">ब्रेकिंग:

बेहतर स्वास्थ्य के लिये रोजाना 10 हजार कदम चलें

-सिविल सर्विसेस इंस्टीट्यूट एवं आरोग्य भारती की ओर से राजभवन कालोनी में व्याख्यान सभा

-केजीएमयू के कुलपति बोले, स्वस्थ रहने के दो नियम-पहला संतुलित आहार और दूसरा नियमित व्यायाम

सिविल सर्विसेस इंस्टीट्यूट और आरोग्य भारती के संयुक्त तत्वावधान में राजभवन कालोनी सभागार में 'इफ स्टाइल फॉर सीनियर सिटीजनस' विषय पर एक व्याख्यान सभा का आयोजन किया गया। कार्यक्रम में केजीएमयू के कुलपति और आरोग्य भारती अवध प्रांत के अध्यक्ष ने बढ़ती उम्र में स्वस्थ जीवनशैली के द्वारा कैसे बीमारियों से दूर रहा जाए इसपर प्रकाश डाला। कुलपति प्रोफेसर एमएलबी भटट् ने बताया कि स्वस्थ रहने के दो नियम हैं। पहला संतुलित आहार और दूसरा नियमित व्यायाम।

स्वस्थ शरीर के लिए तम्बाकू और आलस्य सबसे घातक

इसके साथ ही उन्होंने तम्बाकू और आलस्य को स्वस्थ शरीर के लिए सबसे घातक बताया। अमेरिका में की गई कई रिसर्च का हवाला देते हुए उन्होंने बताया कि लंग कैंसर होने का एक बड़ा कारण धूम्रपान और तम्बाकू सेवन करना होता है। उन्होंने बताया कि 85 प्रतिशत लोगों को लंग कैंसर धूम्रपान और तम्बाकू सेवन की वजह से होता है और सभी प्रकार के कैंसर पीड़ित में से 41 प्रतिशत लोगों को कैंसर होने का जिम्मेदार धूम्रपान और तम्बाकू सेवन होता है। इस अवसर पर कार्यक्रम के संचालनकर्ता और केजीएमयू के पैरामेडिकल विभाग के विभागाध्यक्ष डॉ. विनोद जैन ने स्वास्थ्य के प्रति लोगों को जागरूक किए जाने की अपील करते हुए स्वास्थ्य से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारियां दी। कार्यक्रम में रिटायर्ड आईएएस एसोसिएशन के अध्यक्ष मजमूदार, सचिव वीएनगर्ग, विशिष्ठ अतिथि के रूप में उत्तर प्रदेश के पूर्व मुख्य सचिव डॉ. शम्भूनाथ समेत कई रिटायर्ड आईएएस और उनके परिजन उपस्थित रहे।

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बेहतर स्वास्थ्य के लिये क्या करें

एक स्वस्थ व्यक्ति रोजाना 10,000 कदमताल चले

65 वर्ष के ऊपर के व्यक्ति को 8000 कदमताल रोजाना करें

हार्ट पेशंट को 5000 कदमताल रोजाना करनी चाहिए

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तीन से चार लीटर पानी अवश्य पीयें

कुलपति ने बताया कि उन्होंने आरओ के पानी को भी स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेय बताते हुए इसके बदले ट्यूबबेल का या घड़े के पानी पीने की सलाह दी। उन्होंने बताया कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए रोजाना तीन से चार लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए।

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नमक, चीनी और मैदा शरीर के सफेद दुश्मन

कुलपति ने बताया कि इसके साथ ही उन्होंने नमक, चीनी और मैदा को शरीर के लिए सफेद दुश्मन बताते हुए इनका कम से कम इस्तेमाल किए जाने की सलाह दी और बेहतर स्वास्थ्य के लिए मौसमी फलों के साथ ही चना, दाल, सहजन आदि को नियमित आहार में शामिल किए जाने को जरूरी बताया।

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