अच्छी सेहत के लिए कसरत करें

सेहतमंद रहने के लिए नियमित कसरत जरूरी है। टहले। खान-पान पर नियंत्रण रखें। जिम में अधिक वजन उठाने या फिर बॉडी बनाने वाली दवाओं के सेवन से बचना चाहिए। यह सलाह फिटनेस विशेषज्ञ अरूण मिश्रा ने दी। वह रविवार को गोमतीनगर के एक कार्यक्रम को संबोधित कर रहे थे। उन्होंने कहा कि लोग बॉडी बनाने के लिए जरूरत से ज्यादा वजन उठाने लगते हैं। दवाओं के सेवन से भी गुरेज नहीं करते हैं। इनसे बचना चाहिए। हमेशा कोच की देखरेख में कसरत करना चाहिए। कम वजन से शुरुआत करनी चाहिए। धीरे-धीरे वजन बढ़ाना चाहिए। इससे मांसपेसियों को नुकसान नहीं पहुंचता है। इस मौके पर पूर्व महिला क्रिकेटर प्रियंका शैली मिश्र, चन्दन सिंह व बृजेश यादव मौजूद थे।