लाइफ बदलने के लिए एक महिला ने अपनाईं 11 आदतें, 90 दिनों के लिए करेंगी फॉलो
आधुनिकता के दौर में हर किसी की लाइफस्टाइल पहले के मुताबिक काफी अलग हो गई है। आज लोगों की सुबह फोन के साथ होती है और फोन देखते हुए खत्म हो जाती है। ऐसे में एक महिला ने अपनी लाइफ रिसेट करने के लिए 11 आदतों को अपनाया है। आप भी जानिए-
लाइफ रिसेट करने वाली 12 आदतें
एक तरफ जहां फिटनेस को लेकर जागरूकता अपने चरम पर है, वहीं दूसरी तरफ आधुनिक लाइफस्टाइन ने कुछ नई चुनौतियां भी खड़ी कर दी हैं। आजकल लोगों के पास समय कम है और वही अपनी फिटनेस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। ऐसे में हर किसी का लाइफ रूटीन बदलता जा रहा है। ऐसे में वेलनेस कोच सौम्या राजेंद्र प्रसाद ने एक पोस्ट में शेयर किया है कि वह 33 साल की उम्र में लाइफ रीसेट करने के बारे में सोचा है। इसके लिए वह 90 दिनों तक 12 आदतों को अपनाएंगी जो आपके भी काम आ सकती हैं।
2/12ऑफिस का काम
अनुशासन के साथ 8-9 घंटे का ऑफिस का काम करें।
3/12फोन का इस्तेमाल
जागने के बाद पहले 30 मिनट तक फोन का इस्तेमाल न करें।
4/12कितने कदम चलें
हफ्ते में 5 दिन हर 1 घंटे के वर्कआउट में 7000-10000 कदम चलें।
5/12प्रोटीन वाला खाना
दिन की शुरुआत प्रोटीन वाले खाने से करें, स्नैक्स का सहारा न लें।
6/12कितना पानी पिएं
रोजाना की लाइफ में पानी बहुत जरूरी है, जिसे पीना अक्सर लोग भूल जाते हैं। लाइफ रिसेट करने के लिए रोजाना 2.5-3 लीटर पानी पिएं।
7/12पॉजिटिव विचार
हर सुबह और रात को अपने पॉजिटिव विचारों को जोर से बोलें।
8/12एक्टिव बॉडी
दिन भर अपने शरीर को एक्टिव रखें। बिजी लाइफस्टाइल में कुछ लोगों को ऐसा करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन इसे अवॉइड ना करें।
9/12पौष्टिक खाना
बिजी कामकाजी दिनों के लिए पौष्टिक खाने की तैयारी एक रात पहले ही कर लें। ताकी सुबह खाना फटाफट बन जाए।
10/12कुछ नया सीखें
रोजाना 30-45 मिनट कुछ नया सीखने में बिताएं जिससे करियर को आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
11/12मीठे ड्रिंक्स या खाने को छोड़ें
मीठे ड्रिंक्स या खाने की जगह ग्रीन टी या छाछ पीना शुरू करें।
12/12एक कंटेंट
हर दिन कम से कम एक कंटेंट जरूर बनाएं भले ही उसे कोई न देखे।