स्ट्रेस और एंजायटी को रखना है दूर तो खाएं अश्वगंधा, मिलेंगें कई गजब के फायदे

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अश्वगंधा एथलीटों और स्वस्थ वयस्कों में शारीरिक परफोर्मेंस को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिसमें VO2 अधिकतम और ताकत शामिल है।

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अश्वगंधा तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है।

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अश्वगंधा डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने और कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को लाभ पहुंचाने में मदद कर सकता है।

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अश्वगंधा टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है और पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए इसके कुछ संभावित लाभ हो सकते हैं। हालांकि, इसके लिए अधिक शोध की जरूरत है।

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सीमित अध्ययनों के मुताबिक अश्वगंधा इंसुलिन स्राव और ब्लड फ्लो से ग्लूकोज को अवशोषित करने की सेल्स की क्षमता पर इसके प्रभाव के माध्यम से ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकता है।

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अश्वगंधा शरीर में सूजन के निशान को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसके लिए कई अधिक शोध की जरूरत है।

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अश्वगंधा नींद में सुधार के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार हो सकता है और विशेष रूप से अनिद्रा वाले लोगों की मदद कर सकता है।