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पैदल चलने के हैं अनेकों फायदे, कई गंभीर बीमारियां रहती हैं कोसों दूर

पैदल चलने से ना केवल कई बिमारियों पर काबू पाया जा सकता है बल्कि इससे आपका पॉजिटिविटी लेवल भी...

Vikas Sharma
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पैदल चलने के हैं अनेकों फायदे

पैदल चलना हमारे लिए कई तरह से फायदेमंद होता है, पैदल चलने से ना केवल कई बिमारियों पर काबू पाया जा सकता है बल्कि इससे आपका पॉजिटिविटी लेवल भी बूस्ट होता है।

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दिल के लिए फायदेमंद

दिल के लिए फायदेमंद - पैदल चलना हमारे हृद्य स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है इसलिए रोजाना कम से कम आधा घंटा तेज चलें। पैदल चलने से दिल की बिमारियां दूर रहती हैं और स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है।

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ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखे

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखे - पैदल चलने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है, जिससे आज हर तीसरा व्यक्ति पीड़ित है। रोजाना नियमित तौर पर कम से कम 1 घंटे की सैर जरूर करें।

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नींद के लिए बेहतर

नींद के लिए बेहतर - पैदल चलने से नींद में भी सुधार होता है और आपको एक अच्छी और गहरी नींद भी मिलती है।

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वजन कंट्रोल करे

वजन कंट्रोल करे - पैदल चलने से आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है, जो कई गंभीर बिमारियों की मुख्य वजह भी है।

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एनर्जी बूस्ट करे

एनर्जी बूस्ट करे - सुबह जल्दी उठकर सैर करने से आपकी एनर्जी भी बूस्ट होती है और आप दिन भर एनर्जेटिक फील करते हैं।

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पॉजिटिविटी

पॉजिटिविटी - सुबह पैदल चलने से आपका मूड फ्रेश होता और आपमें पॉजिटिविटी के साथ कॉन्फिडेंस भी बढ़ता है। (सभी फोटोज - अन्स्प्लैश)

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