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शतावरी को डाइट में शामिल करने से महिला ही नहीं पुरुषों को भी मिलते हैं जबरदस्त फायदे

शतावरी खाने से केवल महिलाओं को ही फायदा नहीं पहुंचता बल्कि ये पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने में भी मदद करता है। साथ ही शतावरी हाई ब्लड प्रेशर से लेकर एंटी एजिंग गुणों की वजह से खाना भी...

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शतावरी खाने के फायदे

शतावरी जिसे इंग्लिश में एस्पेरेगस कहते हैं, महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद बताई जाती है। लेकिन शतावरी को डाइट में लेना पुरुषों के लिए भी हेल्दी है। फ्रेश शतावरी को अगर सलाद के तौर पर डाइट में खाया जाए तो इतने सारे फायदे मिलते हैं।

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ब्लड प्रेशर लो करने में मदद

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को शतावरी यानी एस्पेरेगस को जरूर खाना चाहिए। इसमे पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है जो ब्लड प्रेशर को लो करने के साथ ही दिल, हड्डियों, किडनी और नर्व्स के फंक्शन को सही रखने और हेल्दी रखने में मदद करती है। ये नर्व्स में ब्लड फ्लो को इंप्रूव करती है। जिससे ब्लड प्रेशर मेंटेन रहता है।

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कैंसर में लड़ने में मदद

शतावरी में ग्लूटाथियोन होता है जो फ्री रेडिकल्स जैसे हार्मफुल कंपाउंड्स को तोड़ने में मदद करता है और शरीर से बाहर निकालता है। इसलिए शतावरी को खाने से कैंसर से बचने और लड़ने में मदद मिलती है।

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एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर

शतावरी को एंटी एजिंग फूड भी कहा जाता है। जो कोशिकाओं को डैमेज करने वाले फ्री रेडिक्लस को घटाने में मदद करता है। साथ ही ये शरीर से सूजन भी घटाता है।

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किडनी करता है साफ

शतावरी में एमिनो एसिड की हाई मात्रा होती है। जो शरीर से एक्स्ट्रा नमक को निकालने और यूरिन को बढ़ाने में मदद करता है। जिन लोगों को एडिमा की शिकायत होती है। उन्हें शतावरी जरूर खाना चाहिए।

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पुरुषों के लिए फायदेमंद शतावरी

पुरुषों को होने वाली प्रजनन से जुड़ी दिक्कतों में शतावरी फायदा पहुंचाती है। रोजाना शतावरी खाने से सेक्सुअल लाइफ की दिक्कतें दूर होती हैं।

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स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद

शतावरी खाने से पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ने के साथ ही इनफर्टलिटी की समस्या दूर होती है।

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