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एक्सरसाइज शुरू करना लगता है मुश्किल तो इन टिप्स से खुद को करें मोटिवेट

हर दिन वर्कआउट का केवल प्लान बनाते रह जाते हैं तो इन 5 टिप्स को फॉलो करें। जिसकी मदद से रोज एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल करना...

Aparajita
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एक्सरसाइज करना कैसे शुरू करें

हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज करने के बारे में तो सब सोचते हैं। लेकिन बहुत सारे लोग इसे रूटीन में शामिल नहीं कर पाते हैं। अगर आप उन लोगों में शामिल हैं जो हर दिन एक्सरसाइज के बारे में केवल सोचते हैं। तो इन टिप्स को फॉलो करें। जिसकी मदद से आप रूटीन में वर्कआउट को शामिल कर पाएंगे।

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वर्कआउट पार्टनर है जरूरी

एक्सरसाइज के लिए मोटिवेट होना है तो ऐसे फ्रेंड को खोज लें जो साथ में एक्सरसाइज करे। जिससे आप आसानी से मोटिवेट हो सकेंगे और उसके साथ वर्कआउट में मन लगेगा।

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टाइम फिक्स करें

हर दिन एक्सरसाइज के लिए एक टाइम फिक्स करें और कोशिश करें कि उस टाइम को आप फॉलो कर सकें। ऐसा करने से आप कुछ देर ही सही एक्सरसाइज का रूटीन फॉलो कर पाएगे।

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ट्रेनर है जरूरी

कई बार सही तरीके से एक्सरसाइज का पता नहीं होता और मनचाहा रिजल्ट ना मिलने की वजह से भी एक्सरसाइज बंद कर देते हैं। ऐसे में ट्रेनर आपको सही तरीके से सही एक्सरसाइज करवाने में मदद करेगा और मोटिवेट होंगे।

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शरीर के बदलाव से खुश होकर बंद ना करें एक्सरसाइज

कुछ लोग एक्सरसाइज के बाद जैसे ही थोड़ा सा शरीर में अंतर दिखता है तो फौरन वर्कआउट बंद कर देते हैं। बल्कि इस वक्त पर आपको दोगुनी मेहनत से वर्कआउट करनी चाहिए और खुश होना चाहिए।

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काम के शेड्यूल के हिसाब से रखें वर्कआउट टाइम

वर्कआउट का शेड्यूल ऐसा रखें जो आपके वर्क लाइफ को डिस्टर्ब ना करें। नहीं तो कुछ दिनों के बाद आप पुराने रूटीन में लौट जाएंगे। एक्सरसाइज के लिए काम के अलावा टाइम निकालें।

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