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बीयर के शौकीनों का तेजी से बाहर निकलता है पेट, जानिए कैसे कम करें बेली फैट

चाय-कॉफी के बाद बीयर दुनिया की सबसे फेमस ड्रिंक है। हालांकि, इसे पीकर ज्यादातर लोगों का पेट बाहर निकलने लगता है। जानिए इस बेली फैट को कैसे...

Avantika Jain
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बीयर पीने से निकल सकता है पेट

लगातार ज्यादा मात्रा में बीयर पीने से वजन बढ़ जाता है और फिर पेट भी बाहर निकल आता है। बीयर की एक्स्ट्रा कैलोरी से निकले पेट को बीयर बेली कहते हैं। यहां जानिए बीयर बेली को कैसे कम करें।

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बीयर पीकर क्यों निकलता है बेली फैट

बीयर में एल्कोहल की जितनी मात्रा होती है, उतनी ही कैलोरी की मात्रा होती है। कुछ रिसर्च का कहना है कि बीयर ज्यादा मात्रा में पीने से बेली फैट बढ़ सकता है।

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कैसे कम करें बेली फैट

बीयर बैली को कम करने के लिए आप कुछ तरीकों को अपना सकते हैं। कुछ बदलावों की मदद से फैट को कम किया जा सकता है।

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कैलोरीज की रखें गिनती

बीयर बेली कम करने के लिए कैलोरीज पर ध्यान दें। एक दिन में आप कितनी कैलोरी लेते हैं इस बात का ध्यान रखें।

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हेल्दी चीजों का करें चुनाव

बीयर बेली कम करने के लिए कुछ बदलाव करें जैसे मिठाई के लिए आइसक्रीम की जगह स्ट्रॉबेरी आजमाएं। सोडा के बजाय पानी पियें। खाना बनाते समय मक्खन के बजाय हेल्दी फैट जैसे जैतून का तेल चुनें।

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बीयर बेली कम करने के लिए करें वॉक

वजन घटाने की कोशिश में फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ाना जरूरी है। हफ्ते के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की हाई इंटेंसिटी एरोबिक एक्सरसाइज करने की कोशिश करें।

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डिस्क्लेमर

इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।

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