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सर्दियों में ठंड से आपको बचाएंगे ये आसान उपाय, बस फॉलो करें ये टिप्स

सर्दियों के मौसम में जरा सी लापरवाही भी आपको बीमार कर सकती है, इसलिए पूरी सावधानी बरतें और खुद को...

Vikas Sharma
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सर्दियों के मौसम के लिए हेल्थ टिप्स

सर्दियों के मौसम में जरा सी लापरवाही भी आपको बीमार कर सकती है, इसलिए पूरी सावधानी बरतें और खुद को ठंड लगने से बचाएं। आइए आपको बताते हैं कुछ ऐसे ही टिप्स, जिनसे आप खुद को बीमार पड़ने से बचा सकते हैं।

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सर्दियों के मौसम में ऐसे रखें अपना ख्याल

सिर को ढंक कर रखें - सर्दी के मौसम में ठंड लगने का खतरा सबसे ज्यादा सिर से होता है, इसलिए जब भी आप बाहर जाएं तो अपने सिर को गर्म टोपी या मफलर से ढंक कर ही बाहर जाएं।

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सर्दियों के उपाय

हाथ-पैरों को भी ढंकें - कड़कड़ाती ठंड से बचने के लिए अपने हाथों में ग्लब्स और पैरों में अच्छी क्वालिटी के मोजे पहनें।

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विंटर्स में खुद को ढंक कर रखें

चेहरे को भी ढकें -ठंडी हवाएं नाक और मुंह के जरिए भी हमें बीमार कर सकती हैं, इसलिए बाहर जाते समय अपने मुंह को भी ढंक कर रखें।

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बाहर जाने से बचें

सुबह और शाम बाहर कम जाएं - सुबह और शाम के समय ठंड का प्रकोप ज्यादा होता है, इसलिए जरूरी कामों को दिन के समय निपटाएं और सुबह-शाम जितना हो सके घर में रहने की कोशिश करें।

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ठंडी चीजों की जगह गर्म चीजों का सेवन करें

गर्म पेय का सेवन करें - सर्दियों के मौसम में जितना हो सके गर्म पानी और गर्म पेय जैसे हल्दी दूध, सीमित मात्रा में चाय-कॉफी, सूप और हर्बल पेय को जरूर पिएं।

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हेल्दी फूड खाएं

घर पर बना हेल्दी भोजन खाएं - सर्दियों के मौसम में बाहर का खाना भी आपको बीमार कर सकता है, इसलिए जितना हो सके बाहर का खाना खाने से बचें और घर पर बने भोजन का सेवन करें। (सभी फोटोज - अन्स्प्लैश)

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