Health Tips: ये फूड बनते हैं डिप्रेशन का कारण, जानें सब कुछ
उदासी की लगातार भावना या हर चीज में रुचि की कमी डिप्रेशन का संकेत हो सकती है। यह एक मूड डिसऑर्डर है जो कई कारणों से हो सकता...
Vikas Sharma
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उदासी की लगातार भावना या हर चीज में रुचि की कमी डिप्रेशन का संकेत हो सकती है। यह एक मूड डिसऑर्डर है जो कई कारणों से हो सकता है। “डिप्रेशन के कई लक्षण सीधे विटामिन और खनिज की कमी से जुड़े हो सकते हैं। आपको बताते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिनके सेवन से डिप्रेशन की समस्या हो सकती है। (Unplash)
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डिप्रेशन के लक्षणों में चिंता, उदासी, मूड स्विंग्स, निराशा, भावना की कमी और गिल्ट शामिल हैं। (Unplash)
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शोध बताते हैं कि रिफाइंड या व्हाइट शूगर खाने से डिप्रेशन की संभावना बढ़ सकती है। इतना ही नहीं, व्हाइट शूगर कई पुरानी बीमारियों को भी जन्म दे सकती है। (Unplash)
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प्रोसेस्ड फूड खाने से बचें, क्योंकि इससे अधिक तनाव और चिंता हो सकती है, जिससे डिप्रेशन हो सकता है। तले हुए फूड, कैंडी और हाई फैट वाली चीजों को खाने से शरीर पर भी समान प्रभाव पड़ सकता है। (Unplash)
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सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से केवल प्रोटीन को ही डिप्रेशन पैदा करने पर प्रभाव के रूप में दिखाया गया है। (Unplash)
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ज्यादातर वे लोग जो कैफीन के प्रति संवेदनशील होते हैं, उन्हें इससे डिप्रेशन हो सकता है। (Unplash)
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डिप्रेशन के कारणों का सीधा संबंध शराब के सेवन और धूम्रपान से है। दोनों आदतों को कम करने और छोड़ने की सलाह दी जाती है। (Unplash)
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