Hindi News फोटो लाइफस्टाइलकाले या हरे कौन से अंगूर हैं बेहतर? फायदे जानकर रोजाना खाना शुरू कर देंगे

काले या हरे कौन से अंगूर हैं बेहतर? फायदे जानकर रोजाना खाना शुरू कर देंगे

डाक्टर गहरे रंग के फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। क्या आपको पता है, काले रंग के अंगूर कितने फायदेमंद होते...

Kajal Sharma
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शरीर को हेल्दी रहने के लिए कई तरह के ऐंटी ऑक्सीडेंट्स की जरूरत होती है। ये ऐंटीऑक्सीडेंट्स हमें हरी सब्जी, नट्स और फ्रूट्स से मिलती है। फल ज्यादातर लोग अपने टेस्ट के हिसाब से चुनते हैं। वहीं हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि डार्क कलर के फल और सब्जियां हमें ज्यादा फायदा करते हैं। काले अंगूर ऐसे ही फलों में से एक हैं। जानें इनके फायदे।

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मार्केट में आपको हरे, काले और लाल तीन रंग के अंगूर दिखाए दे जाएंगे। काले अंगूरों का रंग इनमें पाए जाने वाले एंथोसायनिन्स की वजह से इतना डार्क होता है। यह एक ऐंटीऑक्सीडेंट है जो कि ब्लू बेरी, बैंगन और पर्पल पत्तागोभी में पाया जाता है।

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हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि हरे अंगूर के बजाय काले और लाल अंगूरों में ऐंटीऑक्सीडेंट्स ज्यादा होते हैं। ये आपकी सेल को डैमेज होने से बचाते हैं। साथ ही कैंसर, डायबिटीज, अल्जाइमर्स और पर्किंसन्स जैसी बीमारियों से भी बचाव करते हैं।

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काले अंगूर दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं साथ ही किसी बीमारी से जल्दी रिकवर होने में मदद करते हैं।

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काले अंगूरों में रेसवेरॉटॉल और क्वर्सेटिन पाया जाता है। ये दोनों ही कंपाउंड्स कोलेस्ट्रॉल से होने वाले डैमेज को कम करते हैं।

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काले अंगूरों में पोटैशियम और फाइबर्स की मात्रा भी ज्यादा होती है जो ब्लड प्रेशर के लिए अच्छे होते हैं।

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काले अंगूरों में रेसवेराटॉल और टेरोस्टिलबीन पाए जाते हैं। एनिमल स्टडीज में पाया गया है कि ये दोनों ही वजन कम कर सकते हैं। ये गट बैक्टीरिया बढ़ाते हैं। हालांकि इंसानों पर इसके असर की टेस्टिंग होनी बाकी है।

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