Hindi News फोटो लाइफस्टाइलये 7 लक्षण बताते हैं आपके शरीर में है पानी की कमी, सुधर जाएं वर्ना होगा पछतावा

ये 7 लक्षण बताते हैं आपके शरीर में है पानी की कमी, सुधर जाएं वर्ना होगा पछतावा

आप अगर पानी पीने में लापरवाही करते हैं तो

Kajal Sharma
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हमारे शरीर का 70 फीसदी हिस्सा पानी का होता है। बॉडी की क्रियाएं अच्छी तरह चलती रहें इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। डॉक्टर्स बताते हैं कि हमें रोजाना ढाई से तीन लीटर पानी पीना जरूरी है। शरीर में पानी की कमी के क्या संकेत हैं, रांची के डॉक्टर विकास कुमार ने ट्विटर पर इस बारे में जानकारी दी है।

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स्किन पर ग्लो चाहिए तो शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। पानी कम पीएंगे तो चेहरे पर रूखापन नजर आने लगता है।

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पानी कम पीने मुंह भी ड्राई रहता है, इससे सांसों में बदबू आने लगती है।

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अगर आपको एसिडिटी या कब्ज की शिकायत हो रही है, तो पानी पीजिए। ठीक मात्रा में पानी पीने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और कब्ज नहीं होता।

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पानी की कमी से सिरदर्द भी हो सकता है। कभी बेवजह दर्द हो तो पानी पीकर देखें।

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टॉयलट के कलर से भी आप पानी की कमी का अंदाजा लगा सकते हैं। पेशाब का कलर गहरा पीला हो तो इसकी एक वजह पानी की कमी भी हो सकती है।

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अगर आपको चक्कर आ रहे हैं तो इसकी वजह पानी की कमी भी हो सकती है।

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पानी न पीने से आपको जोड़ों में दर्द की समस्या भी हो सकती है।

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